Ateşli Sardunyalı dağcıya yakından bakış
1990 yılında Sardunya adasında doğan Fabio Aru, Giro d'Italia şampiyonu olma hayalini gerçekleştirmek için 18 yaşında İtalya anakarasına taşındı.
Bu, bisiklet süperstarlığının spot ışığına ilk kez girdiği ve 15. etabın zirvesinde Montecampione'ye galip geldiği 2014 yarışıydı.
6 fit boyunda olmasına rağmen, Aru'nun zayıf fiziği onu doğal bir tırmanıcı yapıyor, her fırsatta göstermeyi sevdiği bir şey.
İçgüdüsel olarak agresif, oturup fırsat bekleyen biri değil, bunun yerine en dik yokuşlarda yakıcı saldırılar başlatma eğilimi gösteriyor - bugüne kadar ona üç Grand Tour'da altı etap galibiyeti kazandıran bir stil, ve 2015'te Vuelta a España'da sadece 25 yaşında genel zafer.
Giro podyumunun alt basamaklarını iki kez bitirdikten sonra, bu yıl yeni bir takım tarafından desteklenen ve kırmızı renklerini giyen evindeki yarışına döndüğünde en üst basamağa ulaşma tutkusunu gizlemedi. İtalyan ulusal şampiyonu.
Gerçek dosya
Ad: Fabio Aru
Takma ad: Il Cavaliere dei Quattro Mori ('Dört Moors Şövalyesi')
Doğum tarihi: 3 Temmuz 1990 (27 yaşında)
Born: San Gavino Monreale, Sardunya, İtalya
Sürücü tipi: Çok yönlü, GC yarışmacısı
Profesyonel takımlar: 2012-2017 Astana; 2018 BAE Takımı Emirates
Palmarès: Vuelta a España genel galibi 2015 ve 2 etap galibiyeti (2014); Giro d'Italia 3 etap galibiyetleri 2014-15, 2. genel ve 2015 Genç Sürücü klasmanı; Tour de France 1 etap galibiyeti 2017; İtalyan Ulusal Yol Yarışı Şampiyonu 2017; Giro delle Valle d'Aosta 2011 ve 2012 genel galibi
Koca kafalı olma
Ne? Vuelta başarısından sonra Aru, Sardinya'ya döndü ve hayran kulübünün binlerce üyesi onu karşılamaya akın etti.
Ama doğal olarak mütevazı olan Aru, zaferin tadını çıkarmadı, bunun yerine onu antrenmanda kendini daha da zorlamak için bir motivasyon olarak kullandı.
'Bu ilgiyle gelen bir baskı var, ancak hayranlarıma cevap vermenin ve bana bir sembol olarak bakan insanlara teşekkür etmenin en iyi yolu, dikkatimi %100 antrenmana vermektir. sonraki zorluklarıma hazır ol' dedi.
Nasıl? Bisiklete binme hedeflerinizden birini gerçekleştirdiğinizde – belki de Etape du Tour'u fethetmek – arkanıza yaslanıp 'İş bitti' diye düşünmek kolaydır, ancak bu harcadığın tüm sıkı çalışmanın boşa gitmesine izin vermek.
Zindeliği en üst düzeye çıkarmak için çok zaman ve sıkı çalışma gerekir, ancak odağı korumazsanız ve üzerinde çalışmaya devam ederseniz, hepsi çok hızlı ve kolay bir şekilde kaybedilebilir.
Elbette kendinize bir veya iki kutlama içkisi verin, ancak kötü alışkanlıklara kapılmayın.
Kendine inan
Ne? 21. yüzyılda büyüyen herhangi bir İtalyan bisikletçi için Vincenzo Nibali ulusal bir kahramandır ve bu, onunla birlikte bisiklet sürerek zaman geçiren Aru için kesinlikle doğrudur. Astana ekibi.
'Vincenzo ile aynı takımda olmak, bir bisikletçi olarak büyümemde harika bir bileşen oldu. Onunla eğitim aldım ama aynı zamanda onunla büyüdüm. Hazırlığı ve kendini nasıl idare ettiği konusunda ondan bir şeyler öğrendim.’
Fakat Aru, rakibinin statüsünden korkmaz. 'Bir Büyük Tur kazandığınızda hedefler değişir ve daha yükseğe nişan almaya başlarsınız' diyor.
Nasıl? Kahramanlarımızdan çok şey öğrenebilsek de, başarıya ancak kendi yeteneklerimize inanarak ulaşabiliriz.
Rakiplerinizi yenemeyeceğinize inanarak bir yarışa girmek, başarısızlığı garantilemenin en kolay yoludur. Kendi sürüşünüze odaklanın, geliştirmeniz gereken yerleri belirleyin ve zaten iyi yapabileceğiniz şeylere inancınız olsun.
Bu şekilde yeteneklerinizden en iyi şekilde yararlanacağınızdan emin olabilirsiniz.
Pratik olun
Ne? En sarp dağ yollarına saldırma yeteneğiyle Aru, hayranları tarafından gösterişleri ve ışıklandırma yetenekleriyle sevilen Marco Pantani gibi efsanelerin geleneğini takip ediyor yarışıyor ve Alberto Contador'a olan hayranlığını dile getirdi.
Fakat Aru, bu harikalar gibi binebilmek için çok çalışmak gerektiğinin farkında.
'Bu tür efsanevi, büyük performanslar sergileyebildiğim için onur duyuyorum ama aynı zamanda çok pratikim ve benim görüşüm sadece eğitimime konsantre olmak, bu şekilde yapabiliyorum bu performanslar mümkün, ' diye mütevazi bir şekilde belirtiyor.
Nasıl? Spor psikologları genellikle başarılı sonuçlar elde etmede önemli bir teknik olarak görselleştirme hakkında konuşurlar, ancak bu, kendinizi yarışları kazandığınızı veya büyük tırmanışları fethederken hayal edebilmeniz kadar önemlidir., eski moda sıkı çalışmanın yerini hiçbir şey tutamaz.
En doğal yeteneklere sahip bisikletçiler bile sıkı çalışma, özveri ve eğitimde bağlılık olmadan potansiyellerine asla ulaşamazlar. Hazırlanmaya konsantre olun, yetenek bunu takip edecektir.
Ayrıntılara dikkat
Ne? 'Vuelta galibiyeti kariyerimde büyük bir adımdı, ancak yarışmacıdan kazanana geçmemin nedeni ayrıntılara daha fazla dikkat etmemdi ' Aru 2016 röportajında açıkladı.
'En iyi biniciler bile çok antrenman yapmalı ve hazırlık, sağlık ve zindeliklerinin her bölümüne dikkat etmelidir.'
Aru için bu, Tenerife'de keşiş gibi bir yaşam süren, Teide Dağı'nda uzun, zorlu antrenmanlarla ve sıkı bir şekilde kontrol edilen bir diyetin titizlikle uygulanmasıyla birikimini büyük ırklara harcamak anlamına geliyor.
Nasıl? Profesyonel bisikletçi olmayan bizlerin aynı mesafeleri kat etmesine gerek yok, ama o zaman hedeflerimiz biraz daha mütevazı olma eğiliminde.
Yine de, yaklaşan büyük bir etkinliğiniz varsa, nasıl hazırlanacağınızı düşünmek için zaman harcamaya değer.
Yol engebeli olacaksa, antrenmanda düz yollara yapışarak kendinize bir iyilik yapmıyorsunuz - bunun yerine, yerel tepeler bulun ve bunda iyi olana kadar onları sürme alıştırması yapın!
Rakiplerinizle yüzleşin
Ne? Herhangi bir spor dalında gerçek bir şampiyon olmak için, en büyük rakiplerinize karşı kendinizi kanıtlamanız önemlidir. Aru bunu biliyor, bu yüzden bu yılki Giro'da Chris Froome'a karşı yarışmak için kaydoldu.
'Froome harika bir şampiyon ve gerçekten zorlu ve bu, yarışı daha da prestijli hale getirecek. Büyük hesaplaşmaları severim!’
Nasıl? En zorlu zorluklara göğüs gerene kadar ne kadar iyi olduğunu asla bilemezsin.
Örneğin, tüm yerel tepelerinizde ustalaşmış olabilirsiniz ama efsanevi Mont Ventoux veya Col du Tourmalet'e binene kadar ne kadar iyi bir dağcı olduğunuzu asla bilemezsiniz.
Sporda iyi vakit geçirmek tatmin edici olabilirken, neden bazı uygun yarışlarla kendinizi gerçekten test etmeyesiniz?
Yerel pist yarışları kolay bir yoldur, alt kategorilerdeki tek giriş şartı İngiliz Bisiklet lisansına sahip olmaktır - kaydolmak ve size yakın bir yarış bulmak için britishcycling.org.uk adresine bakın.
Diğer disiplinleri deneyin
Ne? Aru'nun bisiklete ilk atılımları dağ bisikleti ve siklokros sporlarıydı, burada küçük yaşta ulusal düzeyde yarıştı, ta ki cyclocross antrenörü onun bir yol yarışçısı olarak potansiyelini fark edene kadar.
Ama o ilk yıllar ona birçok yararlı beceri öğretti. "Dağ bisikleti veya siklokros ile başlamak, herhangi bir sporcuya bisikleti nasıl daha iyi kontrol edip kullanacağı gibi farklı bir bilgi ve beceri düzeyi verebilir" diyor.
'Pist geçmişinden gelen ve şu anda yolda iyi giden Elia Viviani'ye bir bakın. İlerlemeniz her zaman disiplin ve karakter gerektirir, ancak erken deneyimleriniz de bir rol oynar.'
Nasıl? Bisiklete binme geniş bir kilisedir ve zaman zaman biraz aşiret olabilir, roadies, pistler ve dağ bisikletçileri kendilerini tamamen farklı sporlara ait olarak görürler.
Ancak dağ bisikleti, bisiklet kullanma becerilerini geliştirmenin harika bir yoludur, pist bisikleti ise patlayıcı sprint gücü geliştirmek için mükemmeldir.
