Zaman-deneme uzmanı… parkur geçmişi… Dünya Saati rekortmeni… Turu hedefliyor. Tanıdık geliyor mu?
Zamana karşı bir uzman olarak en iyi bilinen Aussie Rohan Dennis, 2015 yılında pistte Dünya Saati rekorunu kırmakla kalmadı, aynı zamanda bir yol zaman denemesinde şimdiye kadarki en yüksek ortalama hızı (55.446kmh) de kırmaya devam etti. aynı yıl Fransa Bisiklet Turu.
Yine de, Tour of the Alps 2017'de gösterdiği gibi, Thibaut Pinot'u yokuş yukarı bir finişte geçerek 2. Etap'ı kazandı.
Ayrıca, genel zafere giden yolda bir etap galibiyeti alarak 2015'teki Tour Down Under'da çok yönlü kimliğini de gösterdi.
Dennis, Avustralya Ulusal Şampiyonlarında hattrick yaparak 2018'e damgasını vurdu ve yarından 21 Ocak'a kadar sürecek olan Tour Down Under'da daha fazla başarı elde etmeyi umuyor..
Gerçek dosya
Ad: Rohan Dennis
Doğum tarihi: 28 Mayıs 1990 (27 yaşında)
Born: Adelaide, Avustralya
Yaşar: Andorra
Sürücü tipi: Zamana karşı uzman/Çok yönlü
Profesyonel ekipler: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-günümüz BMC Yarış Takımı
Palmarès: Tour Down Under Genel galibi 2015; USA Pro Cycling Challenge genel galibi 2015; Avustralya Ulusal Zamana Karşı Şampiyonu 2016, 2017, 2018; Fransa Bisiklet Turu 1 bireysel etap galibiyeti (2015), 1 TTT etap galibiyeti (2015); Vuelta a España 1 TTT etap galibiyeti (2017); Dünya Saati Rekoru 52.491km (8 Şubat 2015'te ayarlandı)
Yüksek nişan al
Ne? 'Bradley Wiggins gibi biri Grand Tour kazanabiliyorsa, ben de kazanabilirim,' dedi Dennis 2016'daki bir röportajda, Brit efsanesinin pist uzmanından dönüşümüne atıfta bulunarak Fransa Bisiklet Turu şampiyonuna.
Wiggins gibi, Dennis de kariyerine velodrome'da başladı, 2010 ve 2011'de dünya takım takip şampiyonluğunu ve aynı disiplinde Londra 2012 Olimpiyatları'nda gümüş madalya kazandı.
Ancak o zamandan beri, son sonuçların gösterdiği gibi, gerçek bir rakip haline geldiği yola odaklanmak için yön değiştirdi.
Nasıl? Dennis gibi daha büyük bir yapıya sahip biniciler için, tepelerde asla iyi performans gösteremeyeceğinizi hayal etmek kolaydır. Bununla birlikte, kendisine iddialı hedefler belirleyerek ve çok çalışarak, yavaş yavaş kendini güçlü bir tırmanıcıya dönüştürüyor, hatta yokuş yukarı bir finişte uzman tırmanıcı Thibaut Pinot'u bile geride bırakıyor. Ne tür bir binici olduğunuza dair fikirlerin sizi engellemesine izin vermeyin. Bisiklete binme hayaliniz varsa, Dennis ve Wiggins örneğini takip edin ve bunun için gidin. Denemezsen neler başarabileceğini asla bilemezsin.
Kapalı sezonun tadını çıkarın
Ne? Profesyonel bisikletçiler yarış sezonu boyunca keşişlerin hayatını yaşarlar ve optimum yarış ağırlıklarını korumak için kendilerini dünyevi zevklerden mahrum bırakırlar.
Ama bir kez izinli olduğunda, Avustralyalı kısa süre önce yaptığı bir tweet'te açıkladığı gibi, saçlarını biraz açmayı ve hayatın zevklerinin tadını çıkarmayı seviyor: '2 hafta önce bu gece üzerine oturan bir pantolon giyiyor ve senin offseason extrakegs vino'
Nasıl? Özellikle yılın bu zamanında, yeniden şarj olmak için kendinize biraz zaman ayırmanız önemlidir.
Her şeyden ayrı olarak, kış aylarında yorgunluk atmak motivasyonunuzu bozabilir ve hatta hastalık ve yaralanmalara neden olabilir.
Yeni sezon başlamadan önce Noel'in aşırılıklarını gidermek için zamanında bisiklete bindiğinizden emin olun!
Birkaç haftalık izinden sonra Dennis'in Ocak ayında Avustralya yarış sezonunun başlaması için forma girmek için tam eğitim rejimine geri döndüğünden emin olabilirsiniz.
Bacaklarınla düşün
Ne? "Bugün bacaklarım ile düşünmek istedim," dedi Dennis Alpler Turu etap galibiyetinden sonra.
'Dürüst olmak gerekirse bugünün bitişini gördüm ve orada yaklaşık 60 adam olacağını düşündüm. Bacaklarım olsaydı, giderdim. Bu haftaki zihniyetim bu: nasıl hissettiğini gör ve yapabiliyorsan yapabilirsin.
'Yapamazsan, o kadar da kötü değil ve kayıplarını en aza indiriyorsun. İleriyi düşünüp bacaklarımı dağlara saklamak yerine bu yarışa kilometrelerce bakıp, mümkün olan bir sonuca varmak benim için en iyisi. Şansımı denemek istiyorum.’
Nasıl? Dennis için 'bacaklarınızla düşünmek', yarış stratejinizi o gün nasıl hissettiğinize göre uyarlamak için yeterince çok yönlü olmak demektir.
Antrenman ve planlama, motosiklette başarı için hayati öneme sahip olsa da - bu ister büyük bir yarışı kazanmak isterse destansı bir spor branşını fethetmek olsun, düşüncenize fazla bağlı kalmak bir hatadır.
Vücudunuzun size söylediklerini dinleyin. Bugün büyük bir yolculuğa çıkacak gibi hissediyorsanız, o kadar güçlü olamayabileceğiniz yarın için saklamayın; bunun yerine antrenman programınızı ruh halinize göre ayarlayın.
Olumlu kalın
Ne? Kendisini Tur'un dışında tutan bir kazadan sonra Giro'dan emekli olmasına ve ardından hastalık nedeniyle Vuelta'dan emekli olmasına rağmen, Dennis 2017'yi en iyisi olarak görüyor profesyonel bir bisikletçi olarak yıl.
'Daha önce yol yarışlarında yaptığımdan daha fazlası,' diye açıkladı. Sanırım daha çok bir GC sürücüsü olma yolundaki bu basamakta başarılı oldum. Her şey iyi görünüyor, birkaç anlık kötü şans, ama herkeste var. Ondan devam etmelisin.'
Nasıl? Uzun vadeli hedeflerine odaklanarak ve bu hedeflere yönelik ilerlemesini olumlu bir şekilde yansıtan Dennis, başarısızlıklarını bağlam içinde görebilir ve onları çiğnemelerine izin vermez. Bu hepimizin öğrenebileceği bir şey.
Bu yıl o zorlu, engebeli sportif dönemi bitirmediniz mi? Tereddüt etmeyin, ne beklemeniz gerektiğinin bilgisiyle donanmış olarak bir kez daha deneyin.
Takım oyuncusu olun
Ne? Bisiklet bir takım sporudur ve Dennis takım arkadaşlarına destekleri için her zaman hızlı bir şekilde teşekkür eder.
Alpler Turu'ndaki etap galibiyetinden sonra, 'Bugün takımın enerjisini çok fazla harcadım - yanlış zamanda işemek için durdum! – Yani, onlar için kazanmak harika. Her şey sprintte mükemmel bir şekilde çalıştı ve çabalarının karşılığını aldığım için mutluyum.'
Nasıl? Bir bisikletçi olarak birlikte çalışmak her zaman daha iyi sonuçlar verir. Örneğin, bir grupta etkili bir şekilde ata binmeyi öğrenmek, daha az çaba sarf ederek daha ileri ve daha hızlı sürmenize yardımcı olabilecek hayati bir beceridir.
Şirket ayrıca sürüşleri daha eğlenceli hale getirir. Bunu başarmanın en iyi yolu, daha deneyimli binicilerden öğrenebileceğiniz bir kulübe katılmaktır – britishcycling.org adresinde size yakın bir kulüp bulun.
