Fransız süperstarını hücum yeteneğiyle taklit edin
Bu özellik ilk olarak Cyclist dergisinin 49. sayısında yayınlandı
Fransız bisiklet tutkunlarının sevdiği bir şey varsa, o da gösterişli bir yarışçıdır, bu nedenle 26 yaşındaki Julian Alaphilippe'nin anavatanında ulusal kahraman statüsüne sahip olması şaşırtıcı değil.
Yine de her zaman böyle değildi. Amatör Fransız Ordusu yarış takımı için bazı etkileyici sürüşlere rağmen, 2013'te Quick-Step tarafından imzalanarak profesyonel olmak için Belçika'ya gitmek zorunda kaldı.
İlk profesyonel yarış galibiyetini 2014 Catalunya Tour'da elde etti ve 2016'da Tour of California'da etap galibiyeti ve genel zafer de dahil olmak üzere etkileyici bir palmares elde etti ve burada meydan okumayı gördü o zamanki Dünya Şampiyonu Peter Sagan'ın.
Bu yıl, Tour de France'da hem agresif sürüş stilinin hem de yol yokuş yukarı giderken patlayıcı saldırılarla yarışları aydınlatma yeteneğinin sonucu olarak iki bireysel etap galibiyetiyle statüsünü daha da yükselttiğini gördü.
Tırmanma yeteneği, puantiyeli mayoyu hemşeri Warren Barguil'in önünde Dağların Kralı klasmanı birincisi olarak almasını sağladı.
O zamandan beri, İspanya'nın en büyük bir günlük yarışı olan engebeli Clásica San Sebastián'da, Ovo Energy Tour of Britain'de (bir etap kazandığı) ve Tour of Slovakia'da zaferler elde etti. Onu harekete geçiren şeyin ne olduğuna bir göz atalım…
Gerçek dosya
Ad: Julian Alaphilippe
Doğum tarihi: 11 Haziran 1992 (26 yaşında)
Born: Saint-Amand-Montrond, Fransa
Sürücü tipi: Çok yönlü
Profesyonel ekipler: 2013 Etixx-IHNed; 2014'ten günümüze Hızlı Adım Zeminler
Palmarès: Tour de France 2018 Dağların Kralı klasmanı, 2 etap galibiyeti; Vuelta a España 2017 1. etap galibiyeti; İngiltere Turu 2018 genel galibi, 1 etap galibiyeti; Slovakya Turu 2018 genel galibi, 1 stae galibiyeti; Kaliforniya Turu 2016 genel galibi; La Fleche Wallonne 2018; Clásica San Sebastián 2018
Kullanımı üzerinde çalışın
Ne? En iyi yol yarışçısı olarak bilinmesine rağmen, Alaphilippe farklı bisiklet disiplinleri arasında soyağacı olan gerçek bir çok yönlüdür.
Aslında, kariyerine cyclocross'ta başladı ve 2010'daki Gençler Dünya Şampiyonasında ikinci oldu.
Bu deneyim, agresif sürüş stilini birçok yönden tanımladı; inanılmaz bisiklet kullanma becerileri, engebeli köy yollarından sarp dağ geçitlerine ve tüyler ürpertici inişlere kadar her türlü arazide saldırmasına izin veriyor.
Nasıl? Kış boyunca formda kalmak ister misiniz? Alaphilippe örneğini takip edin ve cyclocross'a katılın.
Yarışlar bir saat sürer ve baştan sona tam gazdır, bu nedenle kardiyovasküler kondisyonunuz için harikalar yaratacak yoğun bir antrenman, dar köşeleri ve çamurlu bankaları olan teknik devreler bisikletinizi geliştirmek için mükemmel bir arenadır. - yol tutuşu – yol sürücüleri için kullanışlı, aktarılabilir bir beceridir.
Alaphilippe'in kendini dağ inişlerinden aşağı atma şekline bir bakın!
Duygularını kontrol et
Ne? Alaphilippe agresif stiliyle tanınır ve genellikle yarışların keskin uçlarında sert binerken bulunur, ancak bu yaklaşımın her zaman böyle olmadığının da farkındadır. ona yeteneğinin hak ettiği sonuçları getirdi – ta ki daha ölçülü bir yaklaşım sergilediği bu yıla kadar.
'Bisiklete binmek, tam olarak yaşıyorum! Yaptığım şeyi seviyorum. Bu, çok fazla fedakarlık gerektiren zor bir iş ve yaşam tarzınız neredeyse mükemmel olmalı.
'Turun ilk haftası zordu. Zaman zaman oldukça sıkıldım, en azından 6. aşamaya kadar!
'Dürtüsel bir biniciyim ama kendimi daha iyi kontrol etmeyi öğrendim,' diye açıkladı.
Nasıl? Alaphilippe gibi hepimiz performansımızı – yarışlarda veya sportif faaliyetlerde – ilk tırmanışta kendimizi erkenden yakmak yerine ölçülü bir yaklaşım benimseyerek iyileştirebiliriz.
Büyük bir yolculuktan önce rotayı dikkatlice inceleyin, enerjinizi hangi bölümler için saklamanız gerektiğini belirleyin ve daha kolay bölümlerde hızınızı artırın.
Finişe yakın bir yerde depoda hala bir şey kaldıysa, işte o zaman kendinizi gerçekten bırakabilirsiniz!
Çalışmaya devam edin
Ne? Alaphilippe, bu yılki Tur'da 10. etapta puantiyeli formayı devraldıktan sonra, geçen yılın galibi Warren Barguil'in mücadelesini sürdürmek zorunda kaldı ona.
Ancak görünüşte yenilmez formuna rağmen, pozisyonunu asla hafife almadı.
'İlk hedefim etap kazanmaktı,' dedi Alaphilippe o sırada. 'Bunu başardım ve şimdi Dağların Kralı formasına da sahibim, bu yüzden bu benim için bir bonus.
'Elbette tutmaya çalışacağım, ama zor olacak. Paris hala çok uzakta, bu yüzden her gün alıyorum.'
Nasıl? Alaphilippe'in Barguil meydan okumasına karşı uyanıklığı Tur'da karşılığını verdi ve taktik yaklaşımı, puantiyeli formayı kazanmak için birkaç önemli tırmanışta puan almasını sağladı. rahat bir marj.
Bir etapta başarılı bir sürüşün rahatlamak ve işin bittiğini düşünmeye başlamak için bir bahane olmadığı uzun mesafeli bir mücadeleye veya çok aşamalı bir etkinliğe katılıyorsanız, bu hatırlanması gereken bir şeydir, çünkü bu sonraki aşamalarda hızla başarısızlığa neden olabilir.
Bitiş çizgisine kadar odaklanın.
Zorluğa adım atın
What? 2015 yılında, 23 yaşındaki Alaphilippe, takım lideri Michal Kwiatkowski'yi desteklemek için bir günlük Flèche Wallonne klasiğine bindi, ancak Polonyalı sürücü düştüğünde takımın stratejisini yeniden düşünmesi gerekiyordu.
Alaphilippe devralmak için yükseldi ve sonunda deneyimli İspanyol yıldız Alejandro Valverde tarafından kıl payı dövüldü.
Nasıl? Bazen bisikletle kolay olanı seçmek çok cazip gelebilir – düz bir rota ile tepeli bir rota arasında seçim yapmak zorunda kalsak, çoğumuz ikinci seçeneğe daha yatkın.
Fakat bu tür zorluklarla yüzleşmezseniz, gerçekten neler yapabileceğinizi asla öğrenemezsiniz.
Alaphilippe için bu, bir yarışta takım lideri olma fırsatını benimsemek anlamına geliyordu, geri kalanımız için bu, yerel bir tırmanışta Strava KOM'u kazanma veya destansı bir yarışa girme zorluğunu üstlenmek anlamına geliyor. engebeli sportif.
Alaphilippe o vesileyle Flèche Wallonne'u kazanmamış olabilir, ancak 2018'de yarışı kazanmak için geri döndü.
Zihinsel olarak güçlü kal
Ne? 2016 Turunda, 13 bireysel zamana karşı etapta, bir rüzgar Alaphilippe'nin bisikletini yakaladı ve onu gidonunun üzerinden kayalık bir uçurum yüzüne fırlattı. sosyal medyada viral olan muhteşem bir görüntü.
Neyse ki, ciddi şekilde yaralanmadı. 'Bir gözleme gibi ters çevrildim' diye açıkladı. 'Ama bisikletime geri dönmem gerekiyordu.
'Nice saldırısından [bir gün önce gerçekleşen terör saldırısından] sonra şikayet etmeyecektim. İnsanlar ailelerinden birini kaybetmişti ve ben kolumun ağrıdığını mı söyleyecektim?’
Nasıl? Çarpışmadan mümkünse kaçınılmalıdır, ancak bu bazen en güvenli binicinin bile başına gelebilir ve meydana geldiğinde, güveninizi zedeleyebilir ve keyfinizi ciddi şekilde etkileyebilir bisiklete binme.
Ancak bisiklete binmenin çok güvenli bir aktivite olduğunu ve ciddi kazaların nadir olduğunu unutmamak önemlidir.
Tek seferlik kötü bir olaya takılıp kalmak ve her zaman mutlu düşüncelere odaklanmak yerine, olumsuz bir şey olmadan yüzlerce kez bisiklete bindiğinizi kendinize hatırlatmaya çalışın.
Umurunda olduğunu göster
Ne? Bu yılki Tur'un 16. etabında genç Brit Adam Yates, birkaç dakika avantajıyla son zirveyi geçiyordu.
Bitiş çizgisine 15 km'lik inişte Alaphilippe, aradaki farkı kapatmak için inanılmaz bisiklet kullanma becerileri sergileyerek kovaladı.
Baskıyı hisseden Yates, bir köşeyi fazla pişirdi ve güverteye çıktı, Alaphilippe yeniden binerken yanından geçti.
Fakat Fransız adam yavaşladı, yarışçı arkadaşının zarar görmediğini kontrol etmeye hevesliydi - sadece cömert bir jest değil, aynı zamanda ikilinin, takım direktörü olana kadar peşindeki rakiplerine karşı liderliği korumak için birlikte daha iyi çalışabileceğinin kabul edilmesi. patron ona Yates'ten ayrılmasını ve sahne galibiyetini tek başına sürdürmesini söyledi!
Nasıl? İster inanın ister inanmayın, bazı şeyler Tour de France'ın bir etabını kazanmanın görkeminden bile daha önemlidir.
Alaphilippe'nin sadece takım arkadaşlarıyla değil, tüm sürücü arkadaşlarıyla olan dostluk duygusu, pelotonun bu kadar popüler bir üyesi olmasının nedenlerinden biri.
Popülerlik, herhangi bir grup sürüşünde geliştirmeye değer bir özelliktir - örneğin, bir sürücü bir delinme geçirirse, durup yedek bir iç lastik sunan kişi olun.
Yol arkadaşınızın minnettarlığı size sıcak bir ışıltı vermekle kalmaz, gelecekte yardıma ihtiyacınız olduğunda bu iyiliğe karşılık vermeleri daha olasıdır.
