iPhone, Android ve daha fazlası için en iyi yedi bisiklet antrenmanı uygulamasıyla turbo seanslarından en iyi şekilde yararlanın
Geçmişte, evde antrenman seansları sırasında etkileşimli bir öğeye en yakın şey, bir VHS'yi prize takıp Phil Liggett'i tam patlamada dinlemekti, siz 'tutmaya' çalışırken turbo eğitmeninizin vızıltısından zar zor duyulabilirdi. hareketsiz oturmanın rahatsızlığını unutarak bir dağ sahnesine çıkmak.
Neyse ki, hepsi değişti. En yeni nesil eğitim uygulamaları, bilgisayarlardan akıllı telefonlara ve tabletlere kadar birçok platformda çalışır. Gerçekçi, gerçek zamanlı grafikler veya video ile diğer binicilerle birlikte veya onlara karşı binebileceğiniz yüzlerce sanal yer sunarlar.
Ayrıca, direnci otomatik olarak değiştirmek için en yeni nesil akıllı eğitmenlere bağlanarak deneyimi her zamankinden daha gerçekçi hale getirebilirler.
Burada nasıl biriktiklerini görmek için yedi eğitim uygulamasına bakıyoruz. Bunları denemek zaman açısından oldukça büyük bir yatırımdır ve potansiyel olarak maliyetlidir ve bunların tümü sizin ihtiyaçlarınıza veya zevkinize uygun değildir.
Öyleyse, hangisinin aradığınız türde bir iç mekan antrenman ortamı sağlayabileceğini keşfetmek için kılavuzumuza bağlanın.
7 numaralı en iyi bisiklet antrenmanı uygulamaları
1. Zwift
Microsoft'un Uçuş Simülatörü gibi, Zwift'in grafikleri tam olarak Hollywood CGI'sı değil, ancak onları o kadar ilgi çekici bulduk ki çok geçmeden aslında sürmediğimizi unuttuk.
Sele zamanı, kit ve ekipmanı yükseltmenize olanak tanıyan ve ekstra bir ilgi düzeyi ve muhtemelen motivasyon sağlayan XP puanlarıyla ödüllendirilir.
'Just Ride' modunda, direnç eğime tepki verir ve Zwift programcıları fevkalade pürüzsüz ve gerçekçi bir his sağladıkları için takdir edilmelidir.
Daha yapılandırılmış bir şey istiyorsanız, günlük olarak planlanan birçok grup gezisinden birine girebilir veya kendi egzersiz programınızı takip edebilirsiniz.
Bu durumlarda, direnç belirli bir antrenman bloğuna tepki verir ve bireysel bir binicinin ne kadar güç ürettiğine bakılmaksızın gruplar bir arada tutulur.
Herhangi bir zamanda binlerce binici Zwifting yaparken, hiçbir zaman kendi başımıza yolculuk yapmadık, bu da uygulamayla etkileşimi daha da artırdı.
Az sayıda bağlantı sorunu dışında, sorunsuz bir deneyim için her şey olması gerektiği gibi çalıştı. Ve bu yılki RideLondon'da yeri olan herkes için, sanal Box Hill'in yamaçlarında antrenman yapabilir ve Mall'da da sprintini bitirebilirsin!
- Platformlar: iOS/Mac/Windows
- Özet: Derinlemesine ciddi verilerden yoksun ama sıkıcı turbo oturumları eğlenceli, sosyal bir deneyime dönüştürüyor
- Maliyet: £12,99/ay
- Daha fazlasını öğrenin: zwift.com
2. BKool Simülatörü
Bir sürüşte mükemmel hücum hareketini yapmak için soğukkanlı ve sabırlı olmalısınız, ya da öyle derler ve BKool'un kapsamlı teklifi, bunu gerçekleştirmek için gereken bacakları oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Gerçek dünyadaki sürüşleri zorlu ve ilgi çekici bulduk, özellikle sizi şirkette tutmak ve kalabalıkların sizi neşelendirmesi için diğer rakiplerle 3D sanal işlemelerde.
Karmaşık arayüzü ve zamanlamayı atlatmak biraz sabrımızı denedi ve ayrıca direnç değişikliklerinin bizim zevkimize göre biraz fazla keskin olduğunu gördük.
Ancak artı tarafta, herhangi bir sürüş bir BKool oturumuna dönüştürülebilir (kendi GPS izlerinize bağlanarak) ve bir hava haritası modunda keyfini çıkarabilirsiniz.
Velodrome seansları ekstra bir eğlence unsuru ekleyerek bir takip veya kilo denemesinde diğer binicilere karşı rekabet etmenize olanak tanır ve tek sınırlama, binmek istediğinizde çevrimiçi olan diğer kullanıcıların sayısıdır.
Ayrıca, eğitmenlerin bizi motive etmesi ve belirli antrenmanların faydaları hakkında fikir vermesiyle birlikte video antrenman sınıfları tarafından sunulan yapılandırılmış oturumlardan da gerçekten keyif aldık; sadece İspanyolca verilen derslere dikkat edin. ¡Hola!
- Platform: iOS/Android/Mac/Windows
- Özet: Bu kadar zengin içerikle BKool, piyasadaki en ilgi çekici ve en iyi değere sahip uygulamalardan biridir
- Maliyet: £7,99/ay
- Daha fazlasını öğrenin: bkool.com
3. Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM, etkileyici bir bisiklet antrenmanı seçeneklerinin yanı sıra yüzme, koşma, güç, yoga ve zihinsel antrenman seanslarına sahip, bisiklet merkezli, performans odaklı bir fitness uygulamasıdır.
Eylül 2021'de piyasaya sürülen uygulamanın en dikkat çekici özelliklerinden biri, SYSTM'nin bu eğitim uygulamasını gerçekten öne çıkaran 4DP adlı benzersiz fitness testidir.
4DP (Dört boyutlu güç) testi, Nöromüsküler Güç (NM), Maksimal Aerobik Güç (MAP), İşlevsel Eşik Gücü (FTP) ve Anaerobik Kapasite (AC) olmak üzere dört temel performans ölçümü kullanır.
Kullanıcıların en başından bu testi yapması önerilir. Nereden başladığınızı bilene kadar ilerlemeyi tanımlayamazsınız ve 4DP testi de tam olarak bunu yapar.
Kendi 4DP profilinize göre kişiselleştirilmiş antrenmanlarınız için kriterleri belirler, böylece bir antrenman planını doğru bir şekilde takip edebilir, güçlü ve zayıf yönlerinizi ele alabilir ve tüm ihtişamıyla ilerlemenize hayran kalabilirsiniz.
Eğitim planlarının takibi kolaydır, özelleştirilebilir ve tüm önemli alanları kapsar. Örneğin, genellikle hangi yüzeyi kullanacağınızı seçebilir, belirli bir zorluk için antrenman yapabilir, hacminizi seçebilir ve çalışma/dinlenme oranınızı seçebilirsiniz.
Bisiklet bölümünde, antrenmanlar, GCN ile iç mekan seanslarından, Wahoo'nun 2019'da dahil ettiği The Sufferfest'ten antrenmanlara ve Pro Rides'e kadar uzanan kanallara bölünmüştür.
Efsanevi Ian Boswell ile 'bir hafta geçirebilirsiniz' (Wahoo'dan Neal Henderson ile takılma seçeneği de vardır) ve sadece cesaret ve kararlılıktan fazlasını değil, aynı zamanda kahv altıda ne yediğini de öğrenebilirsiniz.
İster daha fazla zorlamanızı isteyen eğitmenden gelsin, ister ekranda ne kadar harika olduğunuzu söyleyen kelimeler beliriyor olsun, her antrenman cesaret verici kelimelerle doludur.
Özellikle beğendiğimiz şey, bu uygulamanın ilham verici yönüydü. Bu listedeki Zwift ve RGT Cycling gibi diğer uygulamaların aksine, sanal gerçeklik sürüşü veya etkileşimli grup bisikleti yok ve kesinlikle avatar yok.
Ancak, eğitim oturumlarının kullanıcıları motive etmede ve ilham vermede ne kadar etkili olduğu önemli değil, asla yalnız hissetmiyorsunuz.
SYSTM ayrıca sadece bisiklet sürmek için değildir. Çok yönlü bir antrenman yapabileceğiniz koşu, yoga, güç, yüzme ve farkındalık seansları içerir.
Wahoo sunulan antrenmanları güncellemeye devam ettiği sürece, SYSTM harika bir antrenman aracıdır ve kesinlikle sıkılmayacaksınız.
- Platformlar: iOS/Mac/Windows
- Özet: İlerlemeyi görmek isteyenler için ilham dolu bir bisiklet antrenmanı uygulaması
- Maliyet: Yeni kullanıcılar için 14 günlük ücretsiz deneme sürümü olarak sunulur ve ardından ayda 11,00 £ / 14,99 $ veya yılda 94 £ / 129 $'dır.
- Daha fazlasını öğrenin: Wahoo
4. EğitmenYol
Seni daha hızlı bir bisikletçi yapacak saçma sapan bir uygulama istiyorsan, bu senin için olanıdır. Bizi yanlış anlamayın, saçmalık, düşük kalite veya eksik özellikler için bir örtmece değildir - tam tersi.
TrainerRoad, sektör lideri özelliklere sahip, iyi düşünülmüş ve kullanımı kolay bir uygulamadır.
Yüksek kaliteli antrenman seansları sunmaya odaklanır ve kullanmak için spor bilimleri diplomasına sahip olmanızı gerektirmez – çok haftalık antrenman planınıza ulaşmak için disiplininizi, gelişim alanınızı ve hacminizi seçmeniz yeterlidir.
Kış Üssü planını izleyerek, her gün mağazamızda ne olduğunu tam olarak biliyorduk, bu nedenle her oturumdan önce ne yapacağımıza karar vermek için zaman kaybetmedik.
PowerMatch özelliği, akıllı antrenörünüzün direncini kontrol etmek için bisikletinizin güç ölçeri ile mükemmel bir iş çıkarır ve iç mekan seanslarını dışarıda yapılanlarla karşılaştırılabilir hale getirir.
Dahili eğitmen ve güç ölçer kalibrasyonu, TrainerRoad'daki geliştiricilerin doğruluk konusunda ciddi olduğunu gösteren başka bir özelliktir.
Antrenman açıklamalarını sevdik ve bazı küçük kurulum sorunları dışında endişelenmen gerektiğini düşündüğümüz tek şey arkadaşların ayak uyduramadıklarından şikayet etmeleri.
- Platformlar: iOS/Android/Mac/Windows
- Özet: Bir sürü veri, antrenman seansı ve planla, salon antrenmanını ciddiye alanlar için ideal
- Maliyet: £15/ay
- Daha fazlasını öğrenin: trainerroad.com
5. FulGaz
Klasik yarışçıların yarış sonrası röportaj verdiğini duyduysanız, muhtemelen 'tam gaz' terimini duymuşsunuzdur. Yapabildiğin kadar sert gittiğinde ve hiçbir şey kalmadığında. Bu, video tabanlı simülatörün neyle ilgili olduğuna dair yararlı bir ipucu sağlar!
Akıllı turbo eğitmeninizin direncini değiştirerek sürüş hislerini yansıtmak için fizik modellemeyi gerçek yarışların yüksek çözünürlüklü videolarıyla birlikte kullanmak, bizi gerçekten içine çekti, doğal olarak öndeki tekerlekleri kovaladığımız noktaya kadar. bize ve hatta köşelere yaslandık.
Bazen turbo direnci daha dik yokuşlarda topaklanma ve uyumsuz hissettirdi, ancak sürücü ağırlığı, aerodinamik direnç ve vites oranlarının ayarlanması kesinlikle işleri iyileştirdi.
FulGaz, 1-100 mil mesafeyi kapsayan 250'den fazla küresel video içeren geniş bir kütüphaneye sahiptir ve üç sürüş modu sunar: 'Sürekli' videoyu kaydedildiği hızda oynatır, bu da onu sabit süre için ideal hale getirir 'Reaktif' ve 'Meydan Okuma' modları ne kadar sıkı çalıştığınıza yanıt verir.
Ek bir teşvik için, kendinize ait bir hayalete veya çevrimiçi bir rakibe karşı yarışmak için Meydan Okuma modunu kullanabilirsiniz.
- Platformlar: Yalnızca iOS
- Özet: Profesyonel yarışları TV'de izlemeyi daha etkileşimli bir deneyime dönüştürmek isteyen herkes için harika
- Maliyet: £9.99/ay
- Daha fazlasını öğrenin: fulgaz.com
6. Rouvy
Rouvy'nin arkasındaki geliştiricilere göre, adı bisiklet efsanesinde yer alıyor ve sözde ilk ilham kaynağı olan Orta Avrupa'nın sarp tepelerinde bir saray soytarısı tarafından binilen vahşi koyun benzeri bir hayvanın takma adı. bisiklet. Veya başka bir şey.
Efsaneler bir yana, bu uygulama, gerçek dünya video gezileri, aralıklı antrenman seansları ve yerel vahşi yaşamı geride bıraktığınızı göreceğinizden emin olduğunuz çeşitli rekabetçi modlardan oluşan karma bir teklifle yıllarca süren geliştirmelere dayanmaktadır.
Dünya çapında çeşitli konumlardan gelen rotalarla sizi eğlendirecek çok şey var. Kullanıcı tarafından gönderilen videolar gerçekten öne çıkan ve mükemmel kalitede.
Ancak, acımasız direnç değişiklikleri ve videonun dirençle yavaş yavaş senkronize olmaması nedeniyle sürüş deneyiminin teknik yönünün eksik olduğunu gördük.
TrainingPeaks kullanıyorsanız, antrenmanlarınızı oradan çekebilirsiniz, bu hoş bir dokunuş; Sufferfest egzersiz videolarıyla da uyumludur.
Yeterli sürüş arkadaşı bulmakta zorlansak da, programlı yarışlara katılma seçeneği iyi. Teoride, bizi eğlendirmek için yeterli içerik olması gerekirdi ama gerçekte biraz bunaldık.
- Platformlar: iOS/Android/Windows
- Özet: Birkaç teknik aksaklıktan ve kullanıcı eksikliğinden muzdarip, ancak yine de değerli bir iç mekan arkadaşı
- Maliyet: £9/ay
- Daha fazlasını öğrenin: rouvy.com
7. AltınÇita
Karada yaşayan en hızlı hayvan gerçekçi bir hedef olmayabilir, ancak GoldenCheetah bir kuruşa mal olmadan daha hızlı bir bisikletçi olmanıza yardımcı olmalıdır.
Açık kaynaklı sürüş veri analizinin öncüsü olan GoldenCheetah ücretsiz olarak kullanılabilir ve ücretli uygulamalara uygun bir alternatif sunup sunamayacağını görmek için yerleşik eğitim modunu keşfetmeye hevesliydik.
Belki de şaşırtıcı olmayan bir şekilde, GoldenCheetah diğerleri kadar cilalı değildir, ancak görünüş aldatıcı olabilir ve yüzeyin altında en inek biniciyi bile tatmin edecek analiz araçları bulacaksınız.
Ancak, bu karmaşıklığın uygulamayı ve özellikle eğitim modunu kullanmayı zorlaştırdığını, özellikle de eğitmenimizi yazılımla nasıl kuracağımızı bulmayı zorlaştırdığını gördük.
Başka bir sorun da antrenman bulmaktı: çevrimiçi ERG veritabanı aracı aracılığıyla binlerce kullanıcı yapımı antrenmana erişilebilir, ancak arama yapmak neredeyse imkansız olduğundan, samanlıkta meşhur iğneyi aramaya benzer.
Ancak, kendi antrenmanlarınızı yapmak için bir oyundur, bu nedenle kendi önceden hazırlanmış antrenmanlarınız varsa, bunlar akıllı antrenörünüzle ERG modunda girilebilir ve kullanılabilir.
Yüreği olmayanlar için değil, ancak kağıt eğitim planlarını takip etmeye alışkınsanız ve analiz araçlarını zaten kullanıyorsanız, GoldenCheetah çok uygun maliyetli bir çözüm olabilir.
- Platformlar: Mac/Windows/Linux
- Özet: Harika derinlemesine istatistikler, onu meraklılar için iyi bir seçim haline getirir, ancak karmaşık arayüz sıradan kullanıcılar için değildir
- Maliyet: £ücretsiz
- Daha fazlasını öğrenin: goldencheetah.org
Akıllı bir eğitmen nasıl seçilir
Birçok turbo eğitmen, kullanıcıya gidon üzerine monte edilmiş bir uzaktan kumanda anahtarı aracılığıyla direnci değiştirme seçeneği sunar. Bu, volandaki manyetik direnç seviyesini ayarlayarak, sürücülerin örneğin dik yokuşları tırmanmanın etkisini yeniden yaratmasını sağlayarak çalışır.
Akıllı eğitmenler bu manuel direnç kontrolünü ortadan kaldırır, bunun yerine direnç seviyesini sizin için kontrol edebilen bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve uyumlu bisiklet bilgisayarları ile bağlantı kurar.
Bu, iki faydası olan tam bir etkileşimli eğitim uygulamaları ve simülatörleri pazarı yarattı.
Birincisi, müdahale etmenize gerek kalmadan ayar noktalarında gelen direnç değişiklikleriyle önceden ayarlanmış antrenmanları takip etme yeteneğidir. Neredeyse kendi koçuna sahip olmak gibi.
Diğer fayda, turbo seanslarınızı, turbo eğitmeninizin direncinin artmasıyla birlikte/diğerlerine karşı sürebileceğiniz, bilgisayar tarafından oluşturulan veya gerçek dünyadaki videolara bağlı olan gerçekçi çevrimiçi dünyalara bağlayabilmenizdir. sanal bir tepeye her çarptığınızda.
BKool Smart Go gibi giriş seviyesi modeller 360 £ civarındadır ve başlamak için gereken her şeyi içerir, ancak daha gerçekçi bir deneyim için birçok özelliği arasında yol simülasyonu yapabilen Tacx Neo 2T'ye göz atın titreşim ve kemik sallayan bir fiyat etiketi var - 1, 199 £.
Herhangi bir olası satın alma işleminin, en yaygın kullanılan iki kablosuz protokol olan hem ANT+ FE-C hem de Bluetooth Smart'ı içerdiğinden ve bu kılavuzda belirtilenler dahil uygulama uyumluluğunu en üst düzeye çıkardığından emin olun.
Zwift kılavuzumuzu, telefonunuz için en iyi bisiklet uygulamalarını ve en iyi turbo trainer egzersiz programlarımızı okuyun
Bu kılavuz, daha geniş Bisikletçi ekibinin katkılarını içerir. Bisikletçi alıcı kılavuzlarında görünen ürünler, editör ekibimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Bir perakendeci bağlantısı üzerinden satın alma yaparsanız, bisikletçi bir satış ortağı komisyonu kazanabilir. İnceleme politikamızı buradan okuyun.
