Yoldan çamura doğru ilerleyen yarışlarla, ilk cyclocross yarışmanızda yelken açmanızı sağlayacak becerilere bakıyoruz
Kış yaklaşırken ve asf alt olmayan her şey çamura dönmeye başladığında, bisiklet yarışçısının düşünceleri cyclocross'a dönüşür. Bu eskiden niş disiplin şimdi olağanüstü popüler. Wout van Aert, Mathieu van der Poel, Tom Pidcock ve Marianne Vos da dahil olmak üzere günümüzün en heyecan verici roadie'lerinin çoğunun bu disiplinin tutkunu olmasının da katkısıyla, amatör ilgi de artıyor.
Cyclocross'un Yükselişi'ni okuyun
Fakat siklokros nedir? Kum havuzları, merdivenler ve engeller gibi engellerle dolu kısa, arazi dışı parkurlarda bir saat boyunca yarışmayı içeren bu, temelde bir tür engelli bisiklet yarışıdır. Alçak Ülkelerde çok popüler olan bu spor, aynı zamanda binicilerin aynı turları birden çok kez tekrar etmesiyle harika bir seyirci sporudur.
Bir binici olarak, cyclocross başlı başına eğlenceli olmanın yanı sıra yarışa ideal bir giriş sağlar. Uğraşacak bir grup yok, rakipler daha cömert ve kazaların kıtır kıtırdan ziyade komik olma olasılığı daha yüksek.
Ülkenin dört bir yanına dağılmış yerel ligler sayesinde hem ucuz hem de erişilebilir. Bir denemeyi düşünüyorsanız, başarılı olmanıza yardımcı olmak için ofisten on parça tavsiye topladık.
cyclocross'a başlamak için en iyi 10 ipucu
1. Yokuşlarda ve merdivenlerde koşma alıştırması yapın
Bisiklet sürmenin baldırlarınız için zor olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünmeye hazır olun. Kendinizi almak ve çoğu cyclocross parkurunda yer alan kısa, keskin tepeleri bisiklete binmek için tüm düşme becerilerinize ihtiyacınız olacak.
Bunu uygulamak, yarış günü acıyı ve aşağılanmayı önleyebilir. Ekstra esneme hareketleri ayrıca esneklik oluşturmaya ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olur.
2.öncesi ısınma
Yalnızca bir saat uzunluğunda olan cyclocross, başından beri öfkeyle yarışıyor. Bu ısınmayı önemli hale getirir. Birçok sürücü bir turbo eğitmen veya silindirler getirir ve yarıştan yarım saat önce üzerlerinde oturur.
Bunu beceremiyorsan, kursa gittikten sonra bacaklarını hareket ettirmeyi dene ve silahtan hemen önce çıkarabileceğin sıcak bir şeyler giy.
3. Kursu al
Bir yol yarışından bile daha fazlasına kendinizi alıştırmak için öder. Hız taşıyabileceğin, engelleri zıplatabileceğin veya gizli bir çizgiye girebileceğin noktalar bulmak, sıralamada yükselmene yardımcı olacak.
Erken kalkın, çünkü normalde yarıştan önce biraz zamanınız olsa da, fazladan alıştırma yapmak daha sonra temettü ödeyecektir.
4. Beceri alıştırmaları
Siklokros'ta başarılı olmak için sadece formda olmanız gerekmiyor, disipline özgü tüm garip becerilerde ustalaşmanız gerekiyor. Bunlar arasında bisikletten inmek ve bariyerleri geçmek için yeniden binmek, kumda binmek ve yokuşlarda koşmak için bisikleti omuzlamak yer alır.
Biraz açık alan bulun ve yarış gününden önce pratik yapmak için bir devre oluşturun. Daha da iyisi, bir kulüp bul. Birçoğu yerel futbol sahalarında veya çalılıklarda antrenman yapıyor.
5. 'dan sonra sıcak kal
Cyclocross yarışları o kadar vahşi ki kışın en derinlerinde bile kendinizi terlerken bulacaksınız. Yarıştan sonra o kadar bitkin olacaksın ki aynı hızla donacaksın.
Üzerini değiştirmek için bir şişme ceket veya eşofman getirin ve trenle eve dönerken titremekten ve daha sonra hastalanmaktan kaçının.
6. 'da takılıp kal
Yol sürmeye kıyasla cyclocross biraz daha fazla can sıkıcıdır. Hala bir temas sporu değil, ancak normal kuralların ve düzgün davranış normlarının çoğu geçerli olsa da, biri sizi turlamak için koşmuyorsa yarış çizgisini bırakma zorunluluğunuz yok.
Bir köşede daha iyi bir çizgi için dalış yapabilir veya zorlu bölümlerde düz bir rota çizebilirsiniz. Sadece salak olmayın ve daha hızlı sürücüleri beklemekten kaçının.
7. Çamuru yönet
Çamur ağırdır ve sizi yavaşlatır. Bu profesyonel yarışçılarla savaşmak için normalde iki bisiklet ve bir pit ekibi olacaktır. Bisikletlerden biri çöple doldurulduğunda, birkaç tur için geçiş yapacaklar ve tamirciye diğerini hortumla indirme şansı verecekler ve tekrar devreye alınmaya hazır olacaklar.
Birçok amatörün umabileceği en iyi şey, bir silikon spreyi veya fırın spreyi, ilk etapta çamurun tek makinelerine yapışmasını önleyebilmesidir.
Bisikleti omuzlamak, frenlerde veya orta göbek çevresinde biriken çamuru temizlemek için de iyi bir fırsat sağlayabilir.
8. Engelleme
Arsız ve teknik olarak pek hoş değil, biniciler bisikletlerini omuzlarına koyduklarında genellikle onları yokuşun yamacına yatay olarak tutarlar.
Bu hem rahattır hem de sizi takip eden sürücülerin sizi geçmesini zorlaştırır. Yine de geride kaldığınızda sinir bozucu.
9. Açık ve kapalı
Motosikletinize binip inmek cyclocross başarısı için çok önemlidir. Atlamak ve yeniden binmek, hız ve enerji kaybı olmadan sorunsuz bir şekilde başarmak için pratik gerektiren önemli bir beceridir.
Ayrıca ne zaman inip iteceğinizi bilmek yarışları kazanabilir veya kaybedebilir. Profesyonelleri izleyin: Daha hızlı koşması gereken bir bölümü sürmek için tavsiye edilmeyen bir girişim, genellikle liderliğin değişmesine neden olabilir.
10. Lastikler hakkında lirik balmumu
Bir fetiş kulübünün dışında, siklokros sürücüleri kadar lastik takıntılı bir grup bulmanız pek olası değildir. Lastik basıncı, bileşik ve sırt desenleri sadece başlangıçtır.
Maliyetlerine ve zahmetlerine rağmen en yumuşak sürüş için boruları çalıştırmalı mısınız? İç lastiksiz lastikler düşük basınçta hava çıkarmaya çok mu meyilli? Mevcut koşullar için ideal lastik ve basınç kombinasyonu nedir?
Kim bilir? Yine de uyum sağlama şansınız varsa yarış başlamadan önce bir fikir sunmaya hazır olun.
