Advertorial: Doğru destek, bisiklete binmenizi engelleyen zihinsel engelleri aşmanıza nasıl yardımcı olabilir
Bu özellik, Leigh Day Cycling ile birlikte üretilmiştir (Twitter: @leighdaycycling)
İstatistiksel olarak, bisiklet sürmek inanılmaz derecede güvenli bir aktivite olmaya devam ediyor, ancak bazen bu fikre kafa yormak bizim için zor. Sıkışık yolları arabalar, kamyonetler ve kamyonlarla paylaşmak, dışarıda kendimizi çok savunmasız hissetmemize neden olabilir.
Ve eğer yeterince şanssızsan ve bisikletinden inip bir sakatlık yaşadıysan, bu sadece endişe duygularını artırabilir, özellikle de senin hatan değilse.
Fiziksel yaralanmalar iyileştiğinde bile, bisikletçiler geri dönmelerini ve sevdikleri aktivitenin tadını çıkarmalarını engelleyen zihinsel yaralarla kalabilirler - ve bu, hafta sonu eğlence sürücülerinden Tour de France'daki en iyi profesyonellere kadar herkes için geçerlidir..
Peki bu psikolojik engelleri nasıl aşabilirsin? İyi haber şu ki, dışarıda sizi düzeltecek mükemmel donanıma sahip kuruluşlar ve uzmanlar var.
Bisikletçilerin bisikletlerine geri dönmelerine yardımcı olma konusunda 15 yılı aşkın deneyime sahip özel bisiklet departmanına sahip hukuk firması Leigh Day'i zaten biliyor olabilirsiniz.
Tazminat için mücadele etmek gibi yasal hizmetler sunmanın yanı sıra, yalnızca fiziksel iyileşme için değil, aynı zamanda psikolojik rehabilitasyon için de ihtiyacınız olan tüm tıbbi tedaviyi almanızı sağlamaya yardımcı olurlar.
Ulusal bisiklet organizasyonlarıyla yakın bağları sayesinde Leigh Day, tam iyileşme yolunda hızla ilerlemenize yardımcı olmak için arayabileceği bir dizi uzmanla iletişim halindedir.
Bisikletçilerin zihinsel engelleri aşmalarına ve daha güçlü, daha mutlu, daha özgüvenli bisikletçiler olmalarına yardımcı olmak için kullandığı teknikler hakkında daha fazla bilgi edinmek için Cheshire merkezli bir bisiklet antrenörü ve sürüş lideri olan böyle bir uzmanla konuştuk…
Uzman: Danielle Riley
S: Merhaba Danielle, peki senin rolün tam olarak ne?
A: Tam zamanlı işim polislik ama aynı zamanda yarış geçmişi olan ömür boyu bisikletçiyim. Cheshire Maverick bisiklet kulübünün bir üyesiyim ve son altı yıldır koçluk yapıyorum.
British Cycling için bisiklet liderliği ve ulusal standartların sunulması gibi bazı programlarında eğitmen olarak çalışıyorum - örneğin, Bisiklete binebilirlik eğitmenleri programı ve Akredite Marshalling programı.
Özellikle, kadınlara koçluk yapıyorum ve sık sık başlarına gelen bir şey yüzünden yollardan korkan kadınlarla karşılaşıyorum.
S: Bu alandaki uzmanlığınız nedir?
A: Psikoloji eğitimim yok ama insanlarla uğraşmaya alışığım ve sadece farklı insanlarla çalışarak çok fazla bilgi edindim. eğitim programlarındaki insanlar.
Bir polis memuru olarak, karayolu güvenliğiyle ilgili pek çok şey de burada devreye giriyor ve bu olayların suç mağdurları ve trafik kazaları ile uğraşarak ne kadar travmatik olabileceğine dair bir anlayış geliştirdim. günlük bazda.
Bisikletinden düşen avukatlarından biriyle çalışarak Leigh Day ile temasa geçtim, bu yüzden bire bir güven oluşturma talebinde bulundu.
Birçok insan, 'Aman, boşver, bunu unutalım' der ve bisikletlerine geri dönerek yola koyulurlar, ancak diğerleri için bu o kadar kolay değildir. Çoğu zaman onları rahatsız eden olayın kendisi değil, ihtimaller.
S: Harika başarı hikayeleriniz var mı?
A: Kış boyunca, trafiğin olmadığı bir asf alt pistinde sadece kadınlara özel antrenmanlar yapıyordum. Bir kadın geldi, bisikletini arabadan çıkardı ve orada yaprak gibi titreyerek durdu.
O, '18 ay önce yere serildiğimden beri ilk kez bisiklete binmeyi denedim ve bu kadar ileri gidebileceğimi düşünmemiştim' dedi. Hatta hatırlayamadı bile. bisiklete nasıl geri dönülür.
Başkalarını tutmaktan rahatsız oldu ama ben bunun için endişelenme, sadece sana konsantre olalım dedim. Kendine güveni, basit şeyleri bile yapamayacak kadar sarsılmıştı.
Yani en başından başladık – onu piste aldım ve pedalları ayarlamak ve bisiklete hangi tarafa bineceğimiz gibi temel şeylere baktık.
O zamandan bu yana geçen altı ayda, bisiklete bile binememekten etrafındaki diğer insanları rahatsız etmemeye başladı ve şimdi geliştiriciler grubuna yükseldi.
Yeniden yola çıkmaya bile başladı, bu kesinlikle bir başarı hikayesi.
S: Yolda bisiklet sürmek gerçekten güvenli mi?
A: Bisiklete binmenin tehlikeli olduğunu ve her dışarı çıktığınızda yere yığılacağını düşünmek konusunda biraz hırpalandık.
Birlikte bindiğim herkese her zaman derim ki, bir sürücü aptalca bir şey yaptığında, yanımızdan olaysız geçen 100 araba ne olacak?
Üç saattir dışarıdayız ve ilk defa bu sorunla karşılaştık! Temel olarak, pozitiflere odaklanıyorum - ve deneyimlerime göre, pozitifler her zaman negatiflerden çok daha ağır basıyor.
Benim için diğer büyük şey ise biraz bilgi sahibi olmanın önemi. Sıklıkla size bağırılır, tek sıra halinde sürmeniz veya olukta sürmeniz söylenir.
Ancak Otoyol Yasası, yan yana iki araç kullanmanıza izin verildiğini söylüyor. Tavsiyemiz bu, o yüzden buna bağlı kalalım – Ben her zaman insanları Chris Boardman'ın yaptığı harika videoyu gösteririm, bu video arabaların yan yana iki bisikletli bir grup bisikletçiyi sollamanın neden daha kolay ve daha güvenli olduğunu açıklar.
Ve yolun ortasında trafiği sakinleştirici bir önlem aldığınızda, ben şeridin ortasında, birincil konumda gideceğim, bu yüzden arabalar geçmek için beklemek zorunda.
Pazar kulüp gezilerimizde 80-90 binicimiz var ve yeni gelenlerin grubuna göz kulak olma eğilimindeyim, onlara güvenlik, iyi teknik ve sürüş görgü kurallarını öğretiyorum.
Onlara her zaman söylüyorum, 'Durumu kontrol edelim, bizi sıkıştırmalarına izin vermeyin. Ne zaman geçmelerinin güvenli olduğuna biz karar veririz.' Bütün mesele güven aşılamak ve gözünü korkutmamak.
Kullanmayı sevdiğim kelime güçlendirme!
Leigh Day Cycling hakkında daha fazla bilgi edinmek için www.leighday.co.uk adresine gidin veya Twitter'da @LeighDayCycling
