Karanlık ve soğukken bisiklete binmenizi sağlayacak pratik tavsiyeler
Kış geldi, dışarıda bisiklet sürmeye devam etmek için en zor aylar. Doğru hazırlanmayı başardınız mı? Maceracı Tom Allen, soğuk aylardan en iyi şekilde nasıl yararlanacağını biliyor. Kuzey Kutup Dairesi'nden geçtikten sonra, Birleşik Krallık'taki en kötü hava koşullarında nasıl hayatta kalacağına dair birkaç ipucu var.
Allen'ın deneyimi, çoğumuzun şimdi ve sıcaklığın geri döndüğü zaman arasında uğraşmak zorunda kalacağından daha zorlu koşullardan geliyor, ancak tavsiyelerinin ve deneyimlerinin çoğu günlük sürüşe de aktarılabilir.
Kışın dışarıda bisiklet sürmeye nasıl devam edilir - En iyi ipuçları
'Kötü hava diye bir şey yoktur, sadece uygunsuz giysiler vardır' demişti Sir Ranulph Fiennes bir keresinde. Bu fikri kış bisikletçiliğinden aldığını sanmıyorum, ama aynı şey geçerli: Bu duruma uygun giyindiğiniz sürece, karanlık günlerde ve sıfırın altındaki sıcaklıklarda pedal çevirmenizi engelleyen hiçbir şey yok - ve birkaç önemli nokta daha var. akıl.
Bütün bunları zor yoldan öğrendim, unutulmaz bir Şubat'ı 1.000 km kuzeyde, Norveç ve İsveç'ten Laponya'ya, Kuzey Kutup Dairesi'nin tam içinde, tüm ekipmanlarımı da yanımda sürükleyerek bisiklete binerek geçirdim.
Başlangıçta hoş olmayan, kısa sürede büyülü bir deneyim olduğunu kanıtladı ve başkalarını kış bisikletini denemeye teşvik ederken sürekli bahsettiğim bir deneyim.
Sevin, o zaman, benim bu kış iki tekerlek üzerinde eğlenmek için yaptığım gibi aşırı ileri gitmene gerek yok.
İşte, özellikle sert bir kış gelirse bu sezonda hayatta kalmanın yolu…
1. Katman yukarı
Uygunsuz giysiler sizi titretir, terler veya her ikisini birden yapar. Sonbaharda sıcak kalmak için hızınızı artırabilirsiniz, ancak kış için farklı bir yaklaşım gerekir.
Sıcak ama esnek uzun kollu taban katmanlarını (ideal olarak merinos) nefes alabilen mikro polar ara katmanlar, rüzgar geçirmez kabuk ceketler ve yalıtımlı kışlık taytlarla birleştirin. Çok yönlülük anahtardır.
En iyi kış taban katmanları kılavuzumuzu okuyun
2. Nemi havalandırın
Sıfırın altındaki sıcaklıklarda giysilerinizde ter birikirse, eyerinizde tam anlamıyla donarsınız.
İyi kaliteli, nefes alabilen ve terletmeyen giysiler giymek ancak bu kadarını yapabilir, bu nedenle rüzgar geçirmez dış katmanınızda tam boy ön fermuar, koltuk altı fermuarları ve ayarlanabilir manşetler gibi havalandırma seçenekleri olduğundan emin olun.
En iyi su geçirmez bisiklet ceketleri kılavuzumuzu okuyun
3. Hızını düşür
Ter oluşumunu başka bir yolla az altabilirsiniz – yavaşlayarak. Dayanıklılık üzerinde çalışmak için kışı bir bahane olarak kullanın.
Kışın neden daha yavaş bisiklet sürdüğümüzle ilgili ayrıntılı özelliğimizi okuyun
4. Kontrol eforu
Efor ve nem sadece tempo ile ilgili değildir - dengenin daha hassas olduğu kış aylarında diğer faktörler güçlenir. Degradelere dikkat edin; hız ve rüzgar soğuğu; güneş ışığı ve gölge; vadilerin dibindeki soğuk lavabolar; ve günün saati.
Bütün bunlar vücut ısınızı etkiler, bu nedenle önceden tahmin edin ve eforunuzu ve katmanlarınızı buna göre ayarlayın.
5. Ekstremiteleri koruyun
El ve ayak parmaklarında kan akışı azdır ve soğuğa karşı savunmasızdır. 'Istakoz' iki parmaklı eldivenler, neopren galoşlar ve yün çoraplar giyin.
Proviz'den ıstakoz eldivenleri satın alın (54,99 £)
Astarlı çoraplar ve kalın çoraplar (gerçekten) arasına plastik poşetler koyun ve gidonlarınız için 'pogies' düşünün. Kulaklarınız ve boynunuz süper iletkenler, bu yüzden bir bere ve boyun körüğü takın.
- En iyi kış eldivenleri kılavuzumuzu okuyun
- Kışın ayaklarınızı sıcak tutmak için tam kılavuzumuzu okuyun
6. Bisikletinizi kışlayın
Her sürüşten sonra aktarma organlarınızı (zincir, zincir seti, kaset ve ön ve arka vites değiştiriciler) temizleyin ve yağlayın - özellikle de kumlama kamyonları çıktıktan sonra sürüyorsanız, çünkü tuzlu yol spreyi bisiklet parçalarını yiyip bitirecektir. kahv altı.
Sentetik bir kış yağı kullanın. Açıkta kalan çeliğe pas önleyici sprey uygulayın. Kabloların iyi kapatılmış ve kirlenmemiş olduğundan emin olun - buzlu yollarda fren kablolarının donmasını istemezsiniz.
Bisikletinizi kışa nasıl hazırlayacağınıza ve bisikletinizi kışa nasıl temizleyip yağlayacağınıza ilişkin kılavuzlarımızın tamamını okuyun
7. Kış aksesuarlarını çıkarın
Çamurluklar, sulu karda veya tuzlu yollarda sürerken aktarma organlarınızı ve arka tarafınızı lekesiz tutar. Onlar kararlı kış bisikletçilerinin bir işaretidir.
Kış için en iyi çamurluk kılavuzumuzu okuyun
Su şişeleriniz için termal sargı kullanmayı düşünün – ya da bunun yerine yalıtımlı şişelerde sıcak içecekler getirin – ya da aptalca soğuksa, dış katmanınızın altına bir Camelbak giyin. İlk birkaç sıfırın altında sürüşünüzden sonra hoş, sıcak bir sele kılıfı kulağa iyi bir fikir gibi gelebilir.
8. Kayma (veya batma)
Karlı zeminde veya ıslak yollarda daha iyi çekiş ve kavrama için lastik basıncınızı biraz düşürün. İnce lastikler genellikle karı şişman lastiklerden daha iyi keser. Gerçekten buzluysa, İsveç'te donmuş bir gölün üzerinden geçerken keşfettiğim gibi, sinir bozucu derecede iyi çalışan çivili lastikler takın.
Öte yandan, pencerenizin dışında derin kar olması gibi pek olası olmayan bir durumda, lastikleriniz ne kadar yüksek hacimliyse o kadar iyidir (şişman bisikletler bu yüzden icat edilmiştir).
En iyi kış yol bisikleti lastikleri kılavuzumuzu okuyun
9. Durma (uzun süre)
Hava sıcaklığı ne kadar soğuk olursa, zor kazanılan vücut ısısının o kadar hızlı emileceğini unutmak kolaydır.
Dinlenme molalarını kısa tutun ve uzun, gölgeli bir inişin tepesinde asla durma. Araçtan inerken de buz parçalarına dikkat edin – çivili lastikleriniz kaymayabilir, ancak dikkatli olmazsanız kendi başınıza bir uzuv yığını haline gelebilirsiniz.
10. Akciğerlerinizi koruyun
Ciddi derecede soğuk koşullarda, boyun ısıtıcısı, solunum sorunlarına ve hatta hazırlıksız olarak burun kanamasına neden olabilecek soğuk ve kuru havadan akciğerlerinizi solumak ve korumak için bir zar olarak önemli bir ikili işlev görür.
Bisiklet için en iyi boyunluklara yönelik kılavuzumuzu okuyun
11. Gözlerini koru
Doğrudan güneş ışığı altındaki beyaz karlı bir manzara, en parlak yaz günlerinden bile çok daha fazla UV ışınını gözbebeklerinize yönlendirecektir.
UVA/UVB filtreli camlara sahip saran güneş gözlükleriyle gözlerinizi uygun şekilde koruyun. Bazıları, karlı ortamlarda kontrasta yardımcı olmak için turuncu renkli lensleri düşünür. Aşırı soğuk, gözlüklerin üzerine gözlük bile gerektirebilir. Endişelenme - iyi görüneceksin!
En iyi bisiklet güneş gözlüğü kılavuzumuzu okuyun
12. Güneş ışığını anlayın
Özellikle daha kuzeyde, Dünya'nın eğik ekseninin bir sonucu olarak güneşin gökyüzünde daha alçakta durduğunu fark edeceksiniz.
Bir gezinti planlarken, günün farklı saatlerinde güneşin nerede olacağını düşünün. Örneğin, hem sizin hem de diğer sürücülerin ileriyi görme yeteneklerinin ciddi şekilde bozulduğu, yoğun saatlerde batan güneşte pedal çevirmek istemezsiniz.
13. Ay ışığını anlayın
Geceleri karla kaplı bir manzara üzerinde dolunay görülmesi gereken bir şeydir ve yaydığı ışıltı aslında yanından geçmek için yeterlidir.
Bu, aksi halde hafifçe gülünç olan kış gece sürüşü fikrinin en büyük çekiciliklerinden biridir: Tanıdık manzaraları kelimenin tam anlamıyla yepyeni bir ışıkta, oldukça büyülü bir şekilde göreceksiniz. Tabii ki görünürlük için ışıkları da unutma. Hangi notta…
14. Işıklandır
Kış günleri, görmek ve görülmek için ışıklara ihtiyaç duyma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir - ister güneş ışığının daha zayıf olması nedeniyle, isterse kısa gün ışığı saatlerini yanlış değerlendirip karanlıkta yakalanma ihtimaliniz olduğu için. karanlık.
En iyi bisiklet lambaları kılavuzumuzu okuyun
Seçim yaparken lityum pillerin soğuk havayı sevmediğini unutmayın. Ucuz bir yedek ışık seti düşünün ve yola çıkmadan önce her şeyin tam olarak şarj olduğundan emin olun.
15. Yakıt doldurun
Vücudunuz karın bölgenizi sıcak tutmak ve bacaklarınızı döndürmek için daha fazla kalori yakar. Bu, elbette, molalarda daha büyük dilim kekler yemek anlamına gelir.
Yanınıza atıştırmalık yiyecekler alırsanız, sertleşmemeleri veya donmamaları için iç cebinizde saklayın. Son olarak, su içmeyi unutmayın - içmek istediğiniz son şey soğuk su olsa bile, yine de ona ihtiyacınız vardır.
Bisiklet için en lezzetli enerji gıdaları kılavuzumuzu okuyun
16. Yol kenarından kaçının
Oluklar kışın donmuş çamur ve moloz yığınına dönüşür, yani yolun kenarından alışık olduğunuzdan daha uzak durmanız iyi olur.
Kendinizi tehlikeli bir duruma sokmaktansa sürücüleri size geniş bir yatak açmaya zorlamak daha iyidir, bu nedenle şeride girmekten korkmayın - çoğu sürücünün zaten kışın yapmanızı bekleyeceği gibi.
17. Eski rotaları tekrar ziyaret edin
Kar battaniyeleri ve kışın uzun gölgeleri, en tanıdık manzaraya bile büyülü bir örtü verir ve bundan en iyi şekilde yararlanmak için iyi bir sürüş yapamazsınız.
Yalnızca bu da değil, aynı zamanda güzel havalarda bisikletçiler turbo eğitmenlerine bağlı kaldıkça yollar alışık olduğunuzdan çok daha sessiz olacak ve durabileceğiniz yeni yerler keşfedeceksiniz. kış zamanı.
18. Yeni rotaları keşfedin
Elbette, duyuları canlandırmak için yeni bir yer keşfetmekten daha iyi bir şey yoktur ve yine doğru hazırlık yapıldığında, bisikletiniz sizi en soğuk ve en karlı kış günlerinde kimsenin sürmeyi veya sürmeyi düşünmeyeceği yerlere götürebilir. – çivili lastiklerle buzlu yollarda daha da fazla.
19. Kamp kurun
Bunun çok az kişiyi ikna edeceğinin farkındayım, ancak gerçekten bisiklet turunun yol sürüşü kadar adil havayla sınırlı olduğunu düşünmüyorum.
Açık, güzel bir gece için bekleyin; çantalarınıza ekstra kalın bir uyku tulumu, birkaç yünlü şapka ve bir cep şişesi tek m alt atın; sonra o mükemmel gözetleme noktasına kadar sürün ve yıldızların altında çiftleşin – tabii ki arkadaş olmak daha iyi.
Bisiklet paketlemeye girişimizi okuyun
20. Soğuğa dayan, sıcaklığın tadını çıkar
Her şeyden önce, ilerleyin ve su şişeleriniz donmuş olsa bile, ayak parmaklarınızın uyuştuğunu ve inişlerinizin çoğunu eyer yerine arka tarafınızda yaptığınızı bilerek pedal çevirin. sıcak bir duştan, bir fincan çaydan ve kocaman bir dilim pastadan uzak durun - bunları kazanırken çektiğiniz sefalet için daha da tatmin edici olacaktır.
Tom Allen ve bu kış Birleşik Krallık'ta göreceğimizden daha zor koşullarda yaşadığı mükemmel maceraları hakkında daha fazla bilgi edinmek için tomsbiketrip.com adresini ziyaret edin.
Daha fazla yardıma ve ilhama mı ihtiyacınız var? Cyclist'in uzman ekibinden kapsamlı kış kiti, bisiklet ve eğitim önerileri için kış bisikleti merkezi sayfamıza gidin.
