Strava bize bugünün Yeni Yıl fitness hedeflerimizden en çok vazgeçeceğimiz gün olduğunu söylüyor ve bize nasıl devam edeceğimiz konusunda tavsiyeler veriyor
Cuma 12 Ocak, Strava'ya göre Yeni Yıl fitness hedeflerimizin kaymasına izin verme olasılığımızın en yüksek olduğu gün. Uygulamaya yüklenen etkinliklerden elde edilen 31,5 milyon parça veriyi analiz eden Strava, yılın ikinci Cuma gününün insanların motivasyonlarını kaybetme olasılığının en yüksek olduğu gün olduğu sonucuna vardı.
Daha sağlıklı besleneceğinize ve daha fazla egzersiz yapacağınıza dair kendinize söz verdikten sonra, bugün bir Cuma olduğu için, bugün işten sonra bazı içecekler veya hatta eve dönerken köri için egzersizi bırakmak isteyebilirsiniz.
2018'in yuvarlanmasına yardımcı olmuyor ve o zamandan beri yağmur durmuş gibi görünmüyor.
Ancak, Strava bize 2017 Yılı Spor raporundan aldığı ve motosiklet söz konusu olduğunda motive olmanıza ve yolda ilerlemenize yardımcı olacağına inandığı beş ipucu verdi.
1. Arkadaşlarla egzersiz yapmak insanların %22 daha aktif olmasını sağlıyor
2. Bir kulübe katılmak, insanların %46 daha aktif olmasını sağlıyor
3. Bir hedef belirleyin: Ocak ayında hedef olarak bir yarış belirleyenlerin %92'si 10 ay sonra hala aktifti
4. Sabahları antrenman yapın: En düzenli olarak aktif olan kişiler muhtemelen sabahları egzersiz yapar
5. İşe bisikletle başlayın: İşe kendi gücüyle gidip gelen insanlar hafta sonları %43 daha aktif
Strava'dan Gareth Mills, fitness hedeflerinize ulaşmada karşılaştığınız zorluklardan ve fitness izleme uygulamasının sizi yolda tutmasını nasıl umduğundan bahsetti.
'Kararlara bağlı kalmak zor ve hepimiz Ocak ayında daha fit olmak ve daha sağlıklı olmak hakkında çok fazla konuşma ve baskı olduğunu biliyoruz,' dedi Mills.
'Başarının temel faktörü motivasyondur ve milyonlarca etkinlik yüklemesini analiz ederek, motivasyonunuzun en çok dalgalanacağı günü tespit edebildik,' diye ekliyor.
'Ancak, böyle olmak zorunda değil. Verilerimizi, aktif insanların bu dönemi atlatabilecekleri yolları analiz etmek için de kullandık.'
Bu beş şey sizi motive etmese bile, bugün egzersiz yaparsanız kalıpları kırmış olursunuz ve bunun dünyanın en kötü egzersiz günü olmasını engellemeye yardımcı olduğunuzu söyleyebilirsiniz.
