En iyi turbo antrenman aksesuarları: Artık hepimiz acı mağarasındayız
Hava koşullarından kaçınmaktan zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmaya veya yapılandırılmış antrenmanlarla çalışmaya kadar, kapalı mekanlarda bisiklet sürmek için birçok neden vardır. Ve bu, pandemiyi hesaba katmadan önce.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, mevcut koşullarda iç mekan bisikleti patladı. Daha önce hiç denemediyseniz veya daha önce eğlenceli bulmadıysanız, şimdi denemenin tam zamanı. Size söz veriyoruz, akıllı turbo eğitmenlerdeki ve akıllı eğitim uygulamalarındaki gelişmeler, bunun artık bir angarya olmadığı ve aslında oldukça eğlenceli olduğu anlamına geliyor.
Tabii ki doğru ekipmana ve iyi seçilmiş birkaç aksesuara sahip olduğunuz sürece, deneyimi neredeyse dışarıda sürmek kadar iyi hale getirebilirsiniz. Neredeyse.
Bunu göz önünde bulundurarak, ağrı mağaranızın şık görünmesini sağlamak için favori turbo antrenman aksesuarlarımız burada.
Olması gereken turbo antrenman aksesuarları
Bir kategori seçin veya resmin tamamını görmek için kaydırın
- Kapalı alan bisikleti ve turbo antrenmanı için en iyi hayranlar
- Tepeleri canlandırmak için en iyi turbo trainer aksesuarı
- Statik bisikletinizde taze kalmak için en iyi spor havluları
- Turbo antrenman için en iyi bisiklet altı ter paspasları
- Bisikletinizi korumak için en iyi ter koruyucular
- İçeride bisiklet sürerken nasıl susuz kalınır
- Dizüstü bilgisayar ve iPad, turbo antrenmanı ve iç mekan bisikletini temsil eder
- Turbo antrenörünüzü kullanırken eğlenmeye devam edin
- İç mekan antrenmanlarında sanal yarış için en iyi uygulama: Zwift
- Yapılandırılmış turbo eğitimi için en iyi uygulama olan programa katılın: TrainerRoad
- Turbo antrenmanınızı rahat tutmak için en iyi güderi kremi
- İç mekana özel en iyi bisiklet kiti
Kapalı alan bisikleti ve turbo antrenmanı için en iyi hayranlar
Rüzgar sizi üşütmezse, turboya binerken çok çabuk rahatsız edici bir şekilde ısınırsınız. Bu, daha fazla kalori yakacağınız ve daha esnek kalacağınız anlamına gelse de, yine de kendinizi serinletmenin bir yolunu isteyeceksiniz.
Hayranlar, ofiste masanıza koyacağınız türden ciddi rüzgar hızı sağlayacak daha büyük modellere kadar çeşitlilik gösterir.
Turbo eğitimi için akıllı fan: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Bisiklete özgü bir şeyle uğraşmaktan hoşlanıyorsanız, Wahoo'nun Headwind fanı bir Wahoo turbo, uyumlu bir antrenman programı veya bir kalp atış hızı veya hız sensörü ile eşleştirilebilir.
Çabalarınıza tam olarak uyan bir esinti sağlamasına izin vererek, 200 sterline beklediğiniz gibi çok akıllıca.
Turbo eğitimi için büyük fan: Chrome Yüksek Hızlı Devirme Fana Meydan Okuyun
Şimdi B&Q'dan satın alın (38 £)
18 inç eğilebilir zemin tipi vantilatör. 121,7 m³/dk'lık bir hava akışı oluşturma kapasitesine sahip olup, antrenman sırasında ciddi bir karşı rüzgar oluşturmak için idealdir. Ayrıca, yaz aylarında tüm evi serin tutmak için de işe yarayacaktır. Parlak kromla kaplanmış, aynı zamanda çok hoş bir görünüme sahip.
Şimdi B&Q'dan satın alın (38 £)
Tepeleri canlandırmak için en iyi turbo trainer aksesuarı: Wahoo Kickr Climb İç Mekan Sınıf Simülatörü
Tepeler için aç mısınız? İnişler için çaresiz misiniz? Wahoo Kickr Climb, rollercoaster tarzı bir deneyim sağlamak için çatalınızı tutar. Baş döndürücü %20'ye kadar yükselin, %10'a kadar yokuş aşağı yarışın.
Ekrandaki gradyanları kopyalamak, antrenmanınız için aptalca ama aynı zamanda çok eğlenceli bir yardımcıdır. İncelememizi buradan okuyun.
Statik bisikletinizde taze kalmak için en iyi spor havluları
Fanlı veya fansız – turboda terlersiniz. Bu yüzden bir havluyu kolayca ulaşılabilecek bir yerde tutmak iyi bir fikirdir. Herhangi bir spor salonu ekipmanı gibi, bunun da oldukça düzenli bir şekilde sıcak yıkamaya girmesi gerekecek.
Banyodan bir tane almak yerine egzersiz için özel olarak bir tane alarak kendinize ve aynı evi paylaştığınız herkese yardım edin. Decathlon'dan seçtiklerimizle ucuz ve neşeli olun ya da bu bordo Team Ineos numarasıyla tamamen profesyonel olun.
Her şeyi antrenörüne uydurmak isteyenler için spor havlusu: Elite Zugman antrenman havlusu
Şimdi Freewheel'den satın alın (12,99 £)
Turbo antrenman için en uygun fiyatlı spor havlusu: Domyos Cotton Fitness Towel
Hemen Decathlon'dan satın alın (4,99 £)
Turbo antrenman için en iyi bisiklet altı ter paspasları
Yalnızca kendi üzerinizde değil, aynı zamanda bisikletinizin ve zeminin her yerinde terleyeceksiniz. Ter çok fazla tuz içerdiğinden bu ikisine de zamanla zarar verebilir.
Çözüm, antrenman alanınızın üzerine bir mat yapıştırmaktır. Daha gürültülü turbolarla bu, özellikle sert bir zeminde kullanıldığında önemli olan herhangi bir titreşimi sönümlemeye yardımcı olur.
Para gerektirmeyen turbo antrenman matı: Tacx Katlanabilir Antrenman Matı
Biraz yoga matına benzeyen Katlanabilir Tacx Trainer Mat, zemini korur ve gürültüyü az altır. Hafif ve taşıması kolay, ağır ekipmanları üzerine yerleştirmek için yeterince sağlam ve aynı zamanda tek seferde normal bir antrenman matı olarak da kullanılabilir.
Bisikletinizi korumak için en iyi ter koruyucular
Bisikletinizi sürekli olarak silmekten veya ter korumasıyla çelik veya alüminyum bileşenlerin korozyon riskini almaktan tasarruf edin. Gidona takarak ve seleye doğru geri koşarak, bitirdikten sonra onu kitinizin geri kalanıyla birlikte yıkayabilirsiniz.
Turbo antrenman ter koruması: Akıllı telefonlar için Tacx Ter Örtüsü
Bisikletinizin her zaman korunduğundan ve telefonunuzun kolayca elinizin altında olduğundan emin olun. Telefonun kendisi gidonun rüzgar yönünde bulunduğundan, kendinizi eğlendirmek veya iletişim halinde kalmak için mükemmeldir.
Ekranda herhangi bir şeyi izlemek biraz zor olsa da, ürünün tamamı makinede yıkanabilirken, yine de kullanışlı bir tasarım özelliğidir.
Leisure Lakes'ten şimdi satın alın (22 £)
Bütçe turbo antrenmanı ter koruyucusu: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle ev markası LifeLine, motosikletiniz için esasen tuhaf bir kumaş tanga olan şeye neden bir onluktan fazla harcamamanız gerektiğine dair iyi bir örnek teşkil ediyor.
Hemen Decathlon'dan satın alın (9,99 £)
İçeride bisiklet sürerken nasıl susuz kalınır
Seans sırasında biraz yudumlama umuduyla turbo eğitmeninizin yanına bir bardak su koymayı yalnızca bir kez deneyeceksiniz. Herhangi bir çaba, kollarınızı kendinize atmak dışında bir şey yapamayacak kadar titrek bırakacaktır.
Kafesine atılan normal bir şişe en iyi çözümdür. Normal bisiklette olduğu gibi, bir saatten fazla süren seanslarda karbonhidratlı bir içecekle yakıt verilmesi faydalı olabilirken elektrolit tabletler terleme yoluyla kaybedilen tuz ve minerallerin yerine konmasına yardımcı olur.
Kolayca sıkılabilen su şişesi: CamelBak Podium Bottle 710ml
Daha uzun seanslar için 710ml'lik oldukça büyük bir porsiyon. Tıpkı iç mekanlarda olduğu gibi.
Elite Vico Karbon Şişe Kafesi
Hafif ve karbon olması, statik bir bisiklete takıldığında pek yardımcı olmaz. Bununla birlikte, mükemmel uyumlu bir şişe ve kafese sahip olmak, iç mekanlarda bile çok önemlidir.
Enerjinizi artırmak için için: SiS Go Energy Powder
Science in Sport'tan şimdi 1,6 kg satın alın (£26)
Yiyecek stoklarınızı tüketmeyin. Science in Sport'un hem sindirimi kolay hem de porsiyon başına yaklaşık 50 gram karbonhidrat sağlayan Go Energy Powder ile uzun süreli çabalarınızı güçlendirin.
Science in Sport'tan şimdi 1,6 kg satın alın (£26)
Kayıp elektrolitleri Nuun Sport Tablets ile değiştirin
Wiggle'dan şimdi satın alın (6,99 £)
Tıpkı dışarıda binmek gibi, birçok önemli tuz ve minerali terle atacaksınız. Bu alışılmadık lezzetli tabletlerle onları yenileyin.
Wiggle'dan şimdi satın alın (6,99 £)
Ek protein ile kas inşa edin: SiS Whey Protein
Science in Sport'tan şimdi 1 kg satın alın (30 £)
Vücudunuz kışkırttığınız adaptasyonlardan yararlanamazsa, tüm çalışma riskleriniz boşa gidecek. Normal diyetinizden yeterince almıyorsanız ekstra protein eklemek kas yapmanıza yardımcı olabilir.
Science in Sport'tan şimdi 1kg satın alın (30£)
Dizüstü bilgisayar ve iPad, turbo antrenmanı ve iç mekan bisikletini temsil eder
Bir keresinde boş bir duvara bakarak 10 saatlik turbo seansları yaparak zihinsel dayanıklılığını geliştiren bir ultra mesafe yarışçısıyla röportaj yapmıştım. Kulağa çekici gelmiyorsa, kendini eğlendirmenin bir yolunu isteyeceksin.
Düşük yoğunluklu seanslar normalde TV şovlarını izlemenize izin vermek için yeterli dikkati hazırda bırakır - önceki sezonun yarışını yakalamak ilham verebilir.
Zwift veya TrainerRoad gibi programları çalıştırmak istiyorsanız, verilerinizi görüntülemek için bir ekran da isteyeceksiniz. Bir tablet veya dizüstü bilgisayar idealdir, bir telefon bir dokunuşta yapacaktır. Daha büyük ekranlar için özel bir stand faydalı olabilir.
Turbo eğitim tableti standı: Tabletler için Tacx Zemin Standı
Tweeks'ten (£55) şimdi satın alın
Dizüstü bilgisayar yerine tablet kullanmaktan memnunsanız bu küçük stand kompakt ve güvenlidir.
Tweeks'ten (£55) şimdi satın alın
İç mekan bisikleti için masa tarzı stant: LifeLine Eğitmen Masası
Wiggle'dan (£99) şimdi satın alın
Belirli bir bütçeyle ev-ofis tarzı bir kurulum oluşturmak istiyorsanız, LifeLine Eğitmen Masası tüm gadget'larınızı kolayca toplamanıza olanak tanır.
Wiggle'dan (£99) şimdi satın alın
İç mekan bisikleti için gidon telefon tutucusu: SKS Compit Akıllı Telefon Tutucu
Telefonunuzu gövdenizin üstündeki alana bağlamanın çok düzgün ve sağlam bir yolu. Dışarıda kullanıldığında da işe yarar.
Turbo antrenörünüzü kullanırken eğlenmeye devam edin
Kendinizi motive edin ve zihninizi bacaklarınızdaki laktik maddeden uzaklaştırın. Spotify, herhangi bir kadansa uyan bir BPM ile melodileri bulmak için harikadır. Netflix kutu setleri için idealdir. Eurosport güncel olanlarla ilgili pek bir şey içermeyebilir, ancak yine de geçmiş yarışları bulmak için harika bir yer. Bu Mart'ta Le Samyn'i kim kazandı biliyor musunuz? Şimdi öğrenme zamanı.
Diğer her şey başarısız olursa, BBC iPlayer sizi hem bilgilendirecek hem de eğlendirecek, lisans ücretinizin maliyetinden fazla olmayacak.
İç mekan antrenmanı sırasında sanal yarış için uygulama: Zwift
Zwift aboneliği satın alın, şu anda ayda 12,99 £
Artık binicilik ve yarış simülasyonu için akıllı bir eğitmenle eşleştirilebilecek birkaç uygulama var. Dünyanın her yerinden insanlarla bir dizi sanal kursta eşleşmenizi sağlayan açık ara en popüleri Zwift'tir.
Antrenörünüzün yokuşları, karşı rüzgarları ve çekişi simüle etmek için direncini otomatik olarak ayarlayarak, evden çıkmadan yapabileceğiniz kadar açık havada sürmeye yakındır. Mevcut durum göz önüne alındığında, şirketteki hisseler kesinlikle iyi bir yatırım olacaktır.
Zwift aboneliği satın alın, şu anda ayda 12,99 £
Şu anda denemesi ücretsiz ve dikkate almaya değer RGT Bisiklete binme
Yapılandırılmış turbo eğitimi ile programa katılın: TrainerRoad
TrainerRoad aboneliği satın alın, şu anda ayda 20 ABD doları
Şu anda bir salon antrenman planına bağlı kalamıyorsan, bunun asla olmayacağını kabul etsen iyi olur. Yapılandırılmış bir antrenman yaptığınızdan emin olarak iç mekanda geçirdiğiniz zamandan elde ettiğiniz son kazanımları sağın.
TrainerRoad'ın büyük satış noktası, sunduğu çok çeşitli özel programların yanı sıra sağladığı derinlemesine ayrıntıdır. Temiz bir grafik arayüzle eşleştirilmiş akıllı eğitmeninizin sanal kontrolüyle yönlendirilen hedefinizi belirleyebilir ve yeterli zaman ve çabayla oturum seans ilerlemenizi izleyebilirsiniz.
TrainerRoad aboneliği satın alın, şu anda ayda 20 ABD doları
Turbo antrenmanınızı rahat tutmak için en iyi güderi kremi
Güveç kremi, özellikle de turbo trainerda normalden daha fazla kilometre yapıyorsanız, bir salon bisikletçisinin en iyi arkadaşı olabilir.
Anti-bakteriyel bir madde olan güderi kremi, cildiniz ve giysileriniz arasındaki sürtünmeyi ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır, umarım o korkunç eyer yaralarını ve daha da kötüsü potansiyel enfeksiyonları önler.
Turbo sürmenin doğası, muhtemelen eyerinize bağlı kalacağınız, açık havada normal sürüşünüzden daha fazla pedal çevireceğiniz, daha fazla ter üreteceğiniz ve bu yaraların oluşma olasılığını artıracağınız anlamına gelir.
Alt takımınıza biraz güderi kremi sürün ve kendinizi bazı hoş olmayan yaralanmalardan koruyabilirsiniz.
Önerilen güderi kremi: Assos güderi kremi
Wiggle'dan şimdi satın alın (15,60 £)
Assos'taki çoğu şeyin aksine, güderi kremi 140 ml'lik bir kap için çok makul fiyatlı ve bisiklet kiti gibi, yapmaya karar verdiği şeyi yapmakta çok iyi.
Oldukça kokusuz, macun kıvamında ve kolay erişilebilen bir kabı var ve bu nedenle bu güderi kremini çok seviyoruz.
Wiggle'dan şimdi satın alın (15,60 £)
İç mekana özel en iyi bisiklet kiti
İçeride kalmak yeni dışarı çıkmaksa, kendinize yeni bir uyanmaya ihtiyacınız olacak. Birçok marka artık ev veya spor salonu için iç mekana özel bisiklet kitini ideal hale getiriyor.
Hala geçen sezonun profesyonel forma şortlarını kullanmayı ve bir üst giymekten kaçınmayı seviyoruz, ancak bunu çekici bir manzara olarak görmeyebilecek diğer insanlarla yaşıyorsanız, işte dikkat etmeniz gereken bazı markalar…
İç mekan bisikleti için önlük şortları ve formaları: Madison Turbo
Freewheel'den şimdi satın alın (49,99 £-59,99 £)
Minimum düzeyde sıyrılan bu hafif şort, hareketsizken nefes alabilecek şekilde tasarlanmıştır. 60°C'de yıkamaya dayanıklı bir ped ile daha uzun süre taze kalmaları gerekir, bu da anti-bakteriyel kumaşlarının yardımcı olduğu bir özelliktir.
Freewheel'den şimdi satın alın (49,99 £-59,99 £)
Kapalı alan bisikleti için üst: Triban 500 Kadın Atlet
Hemen Decathlon'dan satın alın (14,99 £)
Birkaç marka iç mekan bisiklet formaları üretiyor - ancak kollulara neden ihtiyacın olduğunu anlayamıyorum. Her neyse, örtülü kalmanız gerekiyorsa bir taban katmanı da işe yarar. Alternatif olarak, Decathlon'dan bu atlet hem ucuz hem de oldukça çekici.
Hemen Decathlon'dan satın alın (14,99 £)
Kapalı alan bisikleti için şapka: Rapha Sweat Cap
Rapha'dan şimdi satın alın (30 £)
Yine, neden zirve? Halojen downlight'ların parlamasını gözünüzden uzak tutmak için mi? Gözlerime ter damlamasını durdurmak için tenis tarzı saç bandı takardım.
Ancak, cebinizde 30 sterlinlik bir delik varsa, Rapha'nın bu şapkası kapalı mekan bisiklet stilinin zirvesidir.
Rapha'dan şimdi satın alın (30 £)
İç mekan bisikleti için en iyi ayakkabılar
Shimano Kadın IC5 SPD
Freewheel'den şimdi satın alın (99,99 £)
Spor bisikletleri, dağ bisikleti tarzı SPD kramponları kullanma eğilimindedir. Bunlar, yol pedallarında bulunan üç delikli tipten farklı olarak iki delikli bir sabitleme gerektirir.
Ayrıca içeri girmek çok daha kolaydır ve zemini çizme olasılıkları daha düşüktür. Evde kendi bisikletinizi kullanıyorsanız o kadar da sorun değil, en iyi yarış terliklerinizi çöpe atmak istemiyorsanız bir dizi özel turbo eğitmen ayakkabısı yine de iyi bir fikirdir.
Biraz garip bir şekilde, Shimano kadınlar için iki dönüşe özel ayakkabı üretirken, erkekler eşdeğer tur modeliyle yetinmek zorunda kalacak.
Shimano IC1 Kapalı alan bisikleti SPD Ayakkabıları
Wiggle'dan şimdi satın alın (69,99 £)
Shimano'nun bu daha ucuz unisex modelleri, her iki krampon stiliyle de çalışacak. Ultra minimalist ve kolay cırt cırt kapamalı, çabuk kururlar ve çok pahalı da değildirler.
