Doğru kullanıldığında bu, antrenmanınızı daha da uzatmanıza yardımcı olabilecek harika bir toparlanma yardımıdır
MyoMaster MyoPro, köpük rulodan biraz daha hedefli, kendi kendine uygulanan bir iyileşme yardımı vaat eden ve profesyonel spor masajının bazı faydalarını fiyat etiketi olmadan sunduğunu iddia eden, sayısı giderek artan masaj tabancalarından biridir.
Masaj tabancaları (NRA karışıklıklarından uzak durmak için titreşimli masaj cihazları olarak adlandıracağız…), hafif modifiye elektrikli matkaplardan Theragun ve bu, MyoPro gibi daha honlanmış ergonomik çözümlere kadar çeşitlilik gösterir.
Amaç aynı, ancak kan akışını iyileştirmek için miyofasyal gevşetmeyi kullanıyorlar ve ağrıyı ve hafif yaralanmayı tedavi etmek için kasılmış kasları gevşetiyorlar.
Profesyonel bisikletle uğraşan herkesin size söyleyeceği gibi, düzenli yüksek kaliteli masajın olmaması, WorldTour sürücüleri ile üst düzey amatörlerin performansları arasındaki en büyük farklardan biridir.
Sporcuların ağrılı ve yaralı kaslara masaj yapmak için kullandığı köpük silindirlerle genel olarak aynı konsepte sahiptir. Temel fark, bir titreşim masajının daha hedefe yönelik tedavi sunması ve ayrıca "perküsyon terapi" denen bir şey kullanmasıdır.
Vurmalı terapi
Vurmalı terapinin birkaç faydası vardır, ancak bunlardan biri, uzun süreli bir silindir masajı yerine vurmalı darbeler kullanarak, bir titreşim masajının ağrıyı az altabilmesidir.
Çok sayıda araştırma, ağrının az altılması kavramını kısmen kapı kontrol teorisi olarak da adlandırılan 'ağrı kapısı teorisi'ne bağladı. Prensip olarak bu, titreşim terapisinin hızlı bir şekilde art arda birçok sinire aynı anda etki etmesi nedeniyle masajın yaratabileceği daha acı verici hislerin bazılarını bloke ettiği anlamına gelir.
Elbette, masaj tabancalarının kullanımını sorgulayanlar ve kas dokusu üzerinde yüksek güçlü bir matkap kullanılmasından bahsedildiğinde dehşet içinde geri dönen fizikçiler var ve eleştiriler her zaman bazı kullanıcıların silahı çok yoğun ve çok uzun süre kullanın. Bununla birlikte, fikir birliği - ve çalışmalar - bir iyileşme yardımcısı olarak masaj tabancalarının lehine görünüyor.
Bunun gibi hakemli çalışmalar, vurmalı terapinin kullanımını büyük ölçüde desteklemektedir ve bazı bisiklet takımları bu teknolojiyi benimsemiştir. Örneğin, UCI Continental Team Wiggins Le Col, resmi bir iyileşme ortağı olarak MyoMaster'a sahip ve biniciler, masaj aletinin çok sayıda UCI yarışında hazır olduğunu söylüyor.
MyoMaster Masaj Tabancasını şimdi satın alın
Bu yüzden MyoMaster'ın benim gibi daha vasat bir binicinin de iyileşmeyi iyileştirmesine yardımcı olup olmayacağını görmek istiyordum.
Kurtarma
Mütevazı silindirden başlayarak masajla ilgili çok sayıda iyileşme yardımcısını denedim. Çoğu binici arkadaşımdan farklı olmayan bir şekilde, yeterince bisiklet sürdüm ve bisiklete binerken nadiren kas ağrısı çekiyorum, ancak genellikle bir koşu veya başka bir çapraz antrenman, bisiklete kambur olarak geçirilen saatlerin yarattığı güçlü dengesizlikleri ortaya çıkarır.
Bir köpük silindiri BT bandımı ve aşırı sıkı dörtlü ve hamstring kaslarımı iyileştirmenin gerçekten önemli bir parçası buldum. Bununla birlikte, MyoMaster'ın benzerlerinden perküsyon terapi genellikle buna harika bir destek olmuştur.
Pulseroll, Theragun ve MyoMaster MyoBlaster ve MyoPro ile vakit geçirebildim.
London Cycle Show'da ilk kez gördüğüm MyoBlaster, üç sağlam masaj başlığına sahip daha basit bir matkap tarzı masaj cihazı ve dürüst olmak gerekirse bu masaj stilinin hayranı değildim diğer ana seçeneklerin aksine.
MyoBlaster'ın gücü çok yoğun görünüyordu ve yüksek matkap sesi kedimin yatağın altına kaçmasına ve beş saat boyunca ortaya çıkmamasına neden oldu.
Bu nedenle, daha yumuşak masaj başlıklarına, daha sessiz bir motora ve ayrıca ayarlanabilir masaj hızına sahip MyoMaster MyoPro'nun piyasaya çıktığını görmek beni çok mutlu etti. Hemen aldım.
Ayarlanabilirlik
Masaj kafalarının seçimi, çok çeşitli kas hedeflemesi sundu. Genelde büyük kas gruplarında genel kullanım için olan varsayılan büyük top ucuna bağlı kaldım, ancak dörtlüler, hamstringler ve BT bandı için her şeyi kapsayan iyi bir tedavi sunduğunu gördüm.
MyoMaster'ın çatal uç olarak adlandırdığı Y-uç şeklindeki kafanın, kas dokusunu hedeflemenin zor olabileceği diz arkasındaki hamstringin alt kısmı etrafındaki alanları hedeflemek için harika buldum hamstringin kendisine masaj yapmadan hemen hamstring çevresinde.
Diğer kafalar açıkça daha spesifik kas bölgesi tedavisine ve ayrıca bazı daha yumuşak ısınma tedavilerine hizmet eder ve MyoMaster, her değiştirilebilir kafanın nasıl kullanılacağına dair bir video ve kılavuz sunar.
Tabii ki, özel ihtiyaçları olan herkes bir fizyoterapiste danışmalıdır, ancak benim açımdan germe ve köpük yuvarlama ile birleştiğinde, DOMS'umu az altmama yardımcı oldu ve genellikle daha esnek ve daha az gergin kaslara yol açtı.
Silah için üç hız yoğunluğu vardır ve ben daha yavaş olan ikisine yönelme eğilimindeyim – 1800rpm ve 2400rpm. En yüksek hız 3200rpm, ancak bunu biraz fazla agresif buldum.
Pratiklik
Daha geniş pratiklik ve kullanılabilirlik açısından, masaj cihazının ne kadar hafif olduğundan çok etkilendim ve masaj cihazının kafasının arkasındaki mavi ışıkla aydınlatılan üç saatlik pil ömrü yeterli görünüyordu. şarjlar arasında pil.
Bu, antrenman kampında veya bisikletle tatildeyken seyahat etmeyi harika yaptı. Ayrıca daha uzun bisiklet gezilerinde ağrıyan ve tahta bacaklardaki iyileşme faydalarını gerçekten takdir ettim.
Silahın ergonomisi Theragun'un beğenilerine göre biraz daha az gelişmişti. Theragun, vücudun belirli bölgelerini hedeflemeyi çok daha kolay hale getiren üçgen tarzı bir sap kullanır, oysa MyoPro'nun bazen bacağın arkası veya alt sırt bölgelerini saptamak için manevra yapması biraz zordu.
Theragun ayrıca ayarlanabilir bir baş açısı sunarak bu manevra kabiliyetine daha fazla yardımcı olur. Ancak bu bir ağırlık ve fiyat cezası ile birlikte gelir.
MyoPro kesinlikle titreşimli masaj cihazları için daha yüksek fiyatlandırma düzeyine uygundur ve birinci sınıf bir his sunar. Ayrıca MyoMaster gibi yerleşik bir egzersiz ekipmanı şirketine çevrimiçi bulunabilecek daha ucuz ithal masaj aletlerinden çok daha fazla güveniyorum.
MyoMaster Masaj Tabancasını şimdi satın alın
MyoPro'nun kesinlikle bir faydasını buldum, düzenli spor masajının maliyetiyle karşılaştırıldığında, para için tartışılmaz bir değer sağlıyor.
Tabii ki, hiçbir şey profesyonel spor masajı ve fizyoterapinin yerini tutamaz, ancak MyoPro normalde zorlanabileceğim bazı ciddi ağrıların üstesinden gelmemi sağladı.
Yanlışlıkla kullanılacak bir antrenman cihazı değil, ancak ölçülü olarak kullanıldığında MyoPro, birçok sürücünün antrenmanlarını biraz daha uzatmasına yardımcı olabilecek harika bir binicilik ve toparlanma yardımcısı olduğunu kanıtladı.
