Bisiklet ayakkabıları için özelleştirilmiş ortez uçlar daha fazla güç ve daha az yaralanma vaat ediyor. Bisikletçi iddiaların geçerli olup olmadığını keşfeder
Her bilgenin size söyleyeceği gibi, kaliteli ve güçlü bir şey inşa etmenin anahtarı temelleri doğru atmaktır. Ve herhangi bir bisikletçi size doğru bisiklet konumunun ve pedallarınız aracılığıyla güç aktarımının ayaklarla başlaması gerektiğini söyleyecektir.
Cyclefit'teki spor ayak hastalıkları uzmanı Mick Habgood, ayaklarıma dikkatle bakarken bazı basit egzersizler ve belirli hareketler hakkında konuşurken 'Bunu yanlış anlayın ve bu, evini kumun üzerine inşa eden adam gibi' diyor. 'Beton bir temel üzerine inşa etmek en iyi durumdur ve özelleştirilmiş ortezler kullanarak bunu vücudunuz için sağlayabiliriz - sürüş için dengeli, en uygun şekilde konumlandırılmış, iyi desteklenmiş bir platform. Testin en önemli yönü, müşterinin ne tür bir ön ayağı olduğunu ve bu pozisyonun her bisiklet devri sırasında ayak bileği, diz ve kalçalardaki kas ve eklem etkileri zincirini nasıl etkilediğini belirlemektir.
'Diyelim ki koşmaya kıyasla bisiklet sürmeyi benzersiz kılan şey, değişkenlerin çok daha sınırlı olmasıdır, bu nedenle klinikte gördüğünüz şey, açık havada gerçek dünya senaryolarına çok daha fazla dönüşüyor' diye ekliyor. 'Ayak sabit kalır ve önemli olan sagital hareket [topuktan tırnağa] değil, yanal [yan yana]. Bu nedenle, ayağı hareket ettirmeye değil, bloke etmeye ve dengelemeye çalıştığım için bisiklete binme ortezleri çok farklı.'
Habgood hem dinlenirken hem de hareket halindeyken ayaklarımı muayene ediyor. Bu aşamada hiçbir yüksek teknoloji ürünü ekipman yoktur, sadece eğitimli gözü, defter ve kalemi vardır. İşi bitince teknoloji gelir. Standart tabanlıkların altında artık gofret inceliğinde, Gebiomized basınç haritalama paspasları ile donatılmış bisiklet ayakkabılarımı giyiyorum ve montaj aparatına tırmanıyorum. Habgood, "Bunu bir turbo trainer üzerinde yapabiliriz, ancak jig kullanarak pozisyonunuzu hızlıca çevirebilir ve aynı zamanda Dartfish sistemini kullanarak aynı anda dizlerinizin hizasını kontrol edebiliriz" diyor.
Bir dizi yoğunlukta pedal çevirdiğimde, Habgood'un gözleri monitörde geziniyor, yazılım ayağımın ayakkabıya uyguladığı baskının büyüklüğü ve yayılımının gerçek zamanlı, görsel bir temsilini sağlıyor. Verileri iyileştirmek için doğal pedal çevirme tarzımı değiştirmeye can atarsam diye ekranı görmeme izin verilmiyor. Bu verilerin bir anlık görüntüsü alınır ve Habgood bazı iyileştirmeler yapabileceğimizden zaten emin olduğunu söyler ve bulgularını açıklamaya yardımcı olmak için bedensiz bir iskelet ayağı üretir.
'Amacım asimetrileri belirlemek ve kuvvetleri tüm ön ayak boyunca 1. ila 5. metatarsofalangeal eklem (MPJ) arasında eşit olarak dağıtmak, böylece her pedal vuruşu sırasında maksimum güç üretmeye çalıştığınızda' zaman ve enerji israf etmiyoruz.'
Sıvama
Habgood ayağımın üzerine ıslak sıva şeritleri bırakırken, bu hissin oldukça hoş olduğunu kabul etmekten kendimi alamıyorum. '3D taramayı kullanabilir veya köpük ölçüleri veya başka ağırlıklı ölçüler alabilirsiniz, ancak ayağı ağırlıksız olarak alçı kalıpları almamın nedeni, o zaman ayağın ne yaptığını siz değil, ben yönlendirdiğim içindir. Ayağa kalktığınızda ayağınız dengeli değil, yani nötr pozisyonda değil.'
Ayaklarımın alçı kalıpları, karbon fiber kullanarak özelleştirilmiş ortezleri yapmak için kullanılıyor, bu birkaç gün süren bir süreç, bu yüzden sürecin son kısmı için tekrar ziyaret etmem gerekiyor. Ortezler son on yılda çok gelişti. Daha önceleri hacimli ve ağır olmalarına karşın, yapısal eleman için karbon fiberin modern kullanımı, artık ince ve güçlü olabilmeleri anlamına gelir, bu da ayakkabıya çok az ağırlık veya hacim eklerken onları sabit ve sert hale getirir. Bu süslü eklentilerin sürüşümü gerçekten iyileştirip iyileştiremeyeceğini öğrenmek için sabırsızlanıyorum.
'İyileştirmeyi hedefleyebileceğimiz iki ana şey var: acı ve performans,' diyor Habgood. 'Herkesin ayağı farklıdır. Ayağın nasıl göründüğü önemli değil - ne kadar hareket ettiği önemli. Çoğu durumda, insanlar ilk ışının yükselmesine sahiptir. Bu, ayak başparmağı MPJ'lerinin ayak bileği en nötr pozisyonundayken diğerlerinden daha yükseğe oturduğu anlamına gelir. Buna supinatus denir.
'Aşağı vuruş sırasında güç üretmek için, ayak çöker ve ilk MPJ güç iletebilmek için ayakkabının tabanına yeterince temas edene kadar pronate [içe doğru döner]. Bunu yaparken gövde ile pedal arasındaki güç aktarım hızını yavaşlatır; ön ayağın lateral kolonu boyunca basıncı arttırır ve bisiklet devri boyunca proksimal eklemlerin [ayak bileği, diz, pelvis] potansiyel yanlış izlenmesini arttırır, bu da yorgunluk ve yaralanma prevalansını arttırır.
'Ortezin en büyük faydası, sadece zemini ayağa kadar getirmektir ve böylece ayağın gereksiz yere dönmesi veya sürüklenmesi engellenir ve basınç sadece belirli bir alana değil, tüm ayağa dağıtılır. verimsiz ve kaçınılmaz olarak acıya yol açacak, ' diye ekliyor Habgood.
Son bir adım olarak, daha önce olduğu gibi aynı sürüş protokolünden geçmek için montaj aparatına geri döndüm, ancak bu sefer ayakkabılarıma özel ortez takılmış durumda. Gebiomized basınç haritalama yazılımı bir kez daha pedal çevirirken ayaklarımdaki baskı noktalarını gösteriyor. Test bittiğinde, Habgood bana önce ve sonra anlık görüntüleri gösteriyor. Yeni görüntüler, ön ayağımın tamamında daha eşit bir baskı yayılımı gösteriyor. Kırmızı alanlar – basınç noktaları veya sıcak noktalar – tamamen ortadan kaldırıldı. Benim bakış açıma göre, pedal çevirdiğimde bisikletle daha fazla bağlantı hissediyorum ve ayakkabının içinde herhangi bir temas noktası olduğunun farkında değilim, Habgood bunun ideal sonuç olduğunu söylüyor.
'Artırılmış düzeyde destek sunan herhangi bir iç taban muhtemelen hiç yoktan iyidir, ancak hazır bir [kullanıma hazır] ve tam bir özel ortez arasındaki fark temel olarak değişen seviyelerde destek ve özgünlük ölçeğindedir, ' diyor. 'Tam özelleştirilmiş bir ortez ile ayağı ön ayak ve arka ayak olarak ayrı ayrı düşünebilir ve her birini buna göre sabitleyebiliriz. Prefabrik tabanlıkların düzenli bir hatası, gücün pedala aktarıldığı alan olduğu için ön ayağa çok fazla konsantre olmaktır, ancak ön ayağın stabilitesinin çoğu arka ayağın dengelenmesinden gelir.'
Özel seçenek ucuza gelmiyor – bunlar 395 sterline mal oluyor – ancak birçok sürücünün, birkaç ons ağırlık tasarrufu veya bir miktar ekstra hız için bisikletlere ve kitlere harcamaya hazır olduğu parayı düşündüğünüzde, eğer doğru ortezler verimli ve yaralanmadan sürüş yapmanızı sağlıyorsa, o zaman kesinlikle her kuruşuna değer.
İletişim: cyclefit.co.uk
