Antrenman performansı yalnızca bir noktaya kadar iyileştirebilir mi?
'Gen' ve 'genetik' terimleri günlük dilde kullanılmaktadır, ancak bilimsel tanımları çok karmaşık olduğu için genlerin ne olduğunu açıklamak, ne olduklarından daha kolaydır.
Genler, saç rengi, göz rengi ve hastalık riski gibi özellikler de dahil olmak üzere ebeveynlerden çocuklara geçenlerle ilgilidir. Bir çocuğun göz renginin olma olasılığını ebeveynlerinden tahmin edebiliriz. Göz renginin görebildiğimiz bir genetik kodu vardır ve buradaki sonucun basitliği önemlidir.
Spor performansı ile genetik kod daha az nettir çünkü belirleyici faktörler çok yönlüdür. Bu nedenle araştırmacılar uzun zamandır dünyanın en iyi sporcularını karakterize eden genleri belirlemeye çalışıyorlar.
Performansla ilgili genetik belirteçler vardır, bu yüzden bu mantığı takip ederek genetik yapınızı bilebilmeniz faydalı olacaktır. Ama hangi genleri tanımlamaya çalışıyorsunuz?
Genetik faktörler, enerjinin işlenmesine ve dağıtımına, güç üretimine ve bunu sürdürme becerisine – aslında fiziksel performansın her yönüne – yardımcı olur.
Yine de bilgimizde hala büyük bir boşluk var. Performansı etkileme potansiyeli olan genetik faktörleri listelemeye çalışırsak, bu bizi genetik olarak mükemmel sporcunun nasıl görünebileceğinin bir profilini çıkarmaya başlamamıza yol açabilir.
Bu son derece karmaşık bir model. Bu süreç, uzun bir gen listesi tanımlayacak ve ardından bunlardan kaçının ve hangi kombinasyonda gerekli olduğunu bulmamız gerekecek.
Nasıl etkileşime girdikleri karmaşıktır ve sırf içerdiği sayılar yüzünden herhangi bir bireyin mükemmelliğe ulaşmak için gerekli tüm genetik koda sahip olması olası değildir.
Bu genlerin performansa göreceli katkısı etkileşimlidir, bu nedenle anlaşılması zor ve dolayısıyla test edilmesi çok zor olan karmaşık bir model üretecektir.
Ayrıca, lif tipinin genetik avantajlarına sahip olmak, enerjinin mevcudiyeti ve laktat eşiği, yorgunluk hissi yoğunlaştığında kişi hedeflere ulaşmak için yeterli motivasyona sahip değilse o kadar önemli olmayabilir. Fizyolojik zorluklar karşısında yavaşlama kararı – yorgun hissetmek – kesin bir bilim değildir ve bazı sporcular diğerlerinden daha fazla motive olurlar.
Motivasyonu etkileyen faktörler genetik olabilir, ancak aynı zamanda sosyal ve deneyimseldir. Örneğin Meksikalı ve Latin Amerikalı boksörler yoğun dövüş stilleriyle ünlüdür; bu özellik, genetik belirteçler olduğu kadar yoksulluktan kurtulma arzusundan da doğması muhtemeldir.
Genetik tarama, hastalıkları tanımlamada, hayat kurtarmada ve yaşam kalitesini iyileştirmede son derece faydalı oldu. Sportif performansta da benzer bir çizgide ilerlemek istiyor muyuz?
Spor performansının karmaşıklığı konusunda bunun gerekli olan kesinlik derecesiyle elde edilebileceğinden emin değilim.
Hepimizin genetik farklılıkları var ve evet, bir noktada genetik kodunuz performansınızın sınırlarını belirleyecek. Ancak muhtemelen profesyonel bir atlet değilsiniz ve bisiklet sürmenin keyfinin bir parçası da bu sınırların nerede olduğunu bulmak ve onları daha da ileriye götürmek için antrenman yapmaktır.
Çok az bisikletçi bu sınırların nerede olduğunu gerçekten keşfeder ve daha uzun süre daha ileri veya daha hızlı gidemeyecekleri bir noktaya ulaşır.
Genler önemlidir ama sanırım her zaman daha temel sorulara döneceğiz: sporcuların motivasyonunu nasıl koruduğu, özgüvenini nasıl koruduğu, duygularını nasıl yönettiği ve baskı altında nasıl performans gösterdiği.
Gerçekten keşfetmek istemen gereken sınırlar bunlar.
Uzman: Andy Lane spor ve egzersiz psikolojisi profesörü, eski boksör şimdi koşucu, salon kürekçisi ve bisikletçidir. Wolverhampton Üniversitesi'nde araştırma direktörüdür ve bir dizi dayanıklılık sporcusu ile çalışmaktadır
