Sir Chris Hoy'dan Bisiklete Nasıl Binilir kitap incelemesi

İçindekiler:

Sir Chris Hoy'dan Bisiklete Nasıl Binilir kitap incelemesi
Sir Chris Hoy'dan Bisiklete Nasıl Binilir kitap incelemesi

Video: Sir Chris Hoy'dan Bisiklete Nasıl Binilir kitap incelemesi

Video: Sir Chris Hoy'dan Bisiklete Nasıl Binilir kitap incelemesi
Video: MrBeast VÜCUT GELİŞTİRİCİ OLDU! 💪 #shorts #mrbeast 2024, Mart
Anonim
resim
resim

British Cycling'in orijinal altın çocuğundan, her hevesli bisikletçinin listesinde olmayı hak eden erişilebilir, ancak bilgi dolu el kitabı

Çevresindekilerin uzmanlığını bir sünger gibi özümseyen Sir Chris Hoy, British Cycling'in ulusun rekabetçi kaderini dönüştürmesinin merkezinde yer aldı. Saçma sapan şeylere bulaşacak biri değil, bisiklet sürmenin ardındaki hem bilim hem de mekanik konusunda sağlam bir kavrayışa sahip olması ve kesinlikle topraklanmış bir zihniyete sahip olmasıyla ünlüdür

Onu her seferinde rakiplerinin önüne geçmesine yardımcı olan bir eşleşme.

On bir Dünya Şampiyonası altını ve altı Olimpiyat altınıyla bir araya gelen bu özellikler aynı zamanda bir bisiklet eğitmeni için mükemmel referanslar oluşturur.

Bisiklete Binmeyi Amazon'dan Chris Hoy'dan buradan satın alın

Hoy'un Chris Sidwells'in yardımıyla yazdığı yeni kitabı, okuyucuları ilk bisikletlerini satın almaktan elit düzeydeki rekabete kadar götürüyor.

200 sayfadan fazla yayılan bu kitap, hem kapsamlı bir başlangıç hem de sürücülerin ihtiyaç duyduklarında içine girebilecekleri bir araç kutusu olmayı hedefliyor.

Teknik, fiziksel ve zihinsel olmak üzere üç bölüme ayrılan sürücü için sonuçlar, maksimum ve maksimum altı sprint, kısa çabalar, eşik ve dayanıklılık çabalarını kapsayan beş kategoriye ayrılır.

Diyetten ağrıyla başa çıkmaya kadar her konuda bilgi ve vücudumuzun bunu nasıl yönettiğine dair farklı teoriler ile her konuya önemli miktarda derinlik verilir.

Bütünce Hoy'un kendi sesi ve uzmanlığı metne nüfuz eder. Örneğin, burada onu yaratma deneyimi üzerinedir: 'Bu kitabı yazarken, çeşitli durumlarda ne yaptığımı ve bisiklete binme hakkında nasıl antrenman yaptığımı ve düşündüğümü düşünmek zorunda kalarak bisiklet kariyerimin bölümlerini yeniden yaşadım.

'Geriye dönüp bakınca ilginç, o zamanlar yaptığım bazı şeyleri şimdi günlük hayatımda nasıl kullanabiliyorum, üzerinde çalışırken otomatik kaydetme başarısız olduğunda boş yere sakin ve mantıklı tepki vermeye çalışmak kadar basit olsa bile bu kitap!'

Hoy'un kariyerinin başlarındaki feci bir sezonun ardından antrenmana yönelik tüm yaklaşımını nasıl yeniden oluşturduğuna dair fikir ediniyoruz. Sinirlerini kontrol etmeyi nasıl öğrendiğini görüyoruz ve nasıl yediği ve toparlandığı hakkında fikir ediniyoruz.

Yine de, bu bir biyografi değil ve anmak için zaman kaybetmek yok. Her örnek bir noktayı göstermek için kullanılır. Bu özellik, Hoy'un yarışa kendi kurşun geçirmez yaklaşımını nasıl geliştirdiğine ve dünya sahnesinde performans sergilemenin baskısıyla nasıl başa çıktığına dair fikir verdiği zihinsel dayanıklılık bölümünde en açık şekilde görülüyor.

Benzer şekilde, farklı eğitim rejimleri ile ilgili bölümler dikkatlice açıklanırken, belirli seansların ayrıntıları takip edilmesi kolay şemalarda özetlenmiştir.

Ayrıca, çevrimiçi olarak başka videolara erişmek için QR tarama seçeneği de vardır; bu, yalnızca hareketsiz görüntüleri kullanarak iletişim kurmanın zor olacağı belirli esneme hareketleri veya egzersizlerin nasıl yapılacağı gibi ayrıntılar için kullanışlıdır.

Konuların özüne inerek, her birinin faydası açıklığa kavuşturulmuştur. Her birini burada listelemek çok fazla yer kaplar, ancak hormonların, kasların ve dolaşım sisteminin rolüyle ilgili bölümler içeren kitap, fitness ve antrenmanın arkasındaki bilimde sağlam bir temel sağlar.

Ayrıca, okuyucunun üstlendiği işe de güven duymasına yardımcı olacak yeterince teori var. Katı bir dönemlendirme kullanmak yerine antrenmanınızı karıştırmaya vurgu yaparak, tüm düşünceniz günceldir.

Yine de, sunulan tavsiyelerin hiçbirinde modası geçmiş bir ipucu yok.

Hoy'un kendisinden kaynaklananların dışında, düşüncelerin çoğu, örneğin ünlü spor psikiyatristi Steve Peters veya Alman spor bilimcisi Sebastian Weber gibi diğer saygın kişiler gibi İngiliz Bisikletçiliği ile ilişkili insanlardan geliyor.

Tam bir program olarak kullanılabilir, sizin işiniz buysa, belirli hedefler için takip etmeniz gereken eğitim programları vardır. Ve daha önce açıklanan beş farklı çaba düzeyini hedefleyen çok sayıda oturum.

Yine de, kitabın yalnızca içerdiği bilgi hacmi açısından en faydalı olduğunu düşünüyorum. Her iki şekilde de ele alındığında, okunabilirlik veya uzmanlık açısından yaklaşan başka bir kılavuz düşünemiyorum.

Ayrıca, ayrıntılara verdiği önemle nam salmış Hoy tarafından da onaylandığı gerçeği de var, ancak aynı zamanda Chris Sidwells şeklinde kendini adamış bir bisikletçi olan bir yardımcı yazara sahip olmak da muhtemelen yardımcı olur.

Kitabın boyutuna rağmen hem gezinmesi kolay hem de hoş bir şekilde okunabilir.

Belirtmek zorunda kalsaydım, çok net olmasına rağmen bazı çizimlerin ve fotoğrafların biraz daha iyi görünebileceğini söylerdim.

Yine de, ciltli kitap fiziksel olarak güzel bir nesnedir ve ciddi bisikletçilerin elinin altında bulunmasını takdir edecekleri bir şeydir.

Bisiklete Binmeyi Amazon'dan Chris Hoy'dan buradan satın alın

Performans kazanımlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için gereken taktikler hakkında da fazla bir şey yok. Pek çok bilgi internetten veya dergilerden parça parça bir araya toplanabilir, ancak her şeyin tutarlı bir şekilde sunulması ve üzerinde düşünülmesi gerçekten değerlidir.

Yeni başlayanlar veya nişanlı gençler için erişilebilir, en deneyimli yarışçıların dışında herkesin yeni birçok şey bulabileceği kadar derinlik var.

Her hevesli bisikletçinin okuma listesinde bir referans metni olmayı hak eden bir kitap.

Bisikletçi yakın zamanda Sir Chris'i yakaladı, bu yüzden yakında çevrimiçi röportajı bekleyin

Önerilen: