Londra'nın en ünlü tırmanışlarından birine göz atıyoruz ve en iyi tepe tırmanma uzmanlarından bazılarıyla nasıl tırmanılacağı hakkında konuşuyoruz
Dünyanın dört bir yanındaki şehir bisikletçileri, bacakların inanılmaz hissettirdiği, bisikletin bir tüy olduğu ve ilerlemenizi durdurmak için yerel bir tırmanışta yalnızca trafik için uçtuğunuz ve hayal ettiğinize veda ederken o zorlu günleri çok iyi bilecektir. Strava KOM.
Londra buna bir örnek. Bisikletçi olmanın her zaman kolay olmadığı bir yer, bir tırmanış M25 içinde trafiğe kapalı bir çıkış imkanı sunduğunda, kesinlikle bir bisiklet mekânı haline gelir.
Swain's Lane'e girin, yeşillikler içinde Kuzey Londra'da binicilerin nispeten huzur içinde antrenman yapabileceği cezalandırıcı bir tepe.
Kentsel bir Alpe
Swain's Lane, ortalama %8 eğime ve 900 metrede %20 maksimuma ulaşarak, kağıt üzerinde alp tırmanışından bir çıkış yolu yapar. Ama Londra'nın bisiklet kültürünün demirbaşlarından biri haline geldi.
Urban Hill Climb yarışının yeri, hatta Simon Warren'ın 100 Greatest Cycling Climb: A Road Cyclist's Guide to Britain's Hills'e giriş hakkı kazandı ve Londra'nın dikey olarak zorlu bisiklet topluluğu arasında efsanevi bir statüye sahip.
Kentsel Tepe Tırmanışı, başkentin her yerinden ve ötesinden binicileri kendine çekiyor
Bir kulüp tepe temsilcisi seansı, organize bir yarış ya da sadece yeni bir PB peşinde koşmak olsun, çok sayıda Londralı bisikletçinin bu kısa, keskin, acımasız yokuşla mücadele hakkında anlatacakları bir hikayesi olacak.
Belki de tırmanışın ana çekiciliklerinden biri, merkezi konumu ve dikliğine rağmen antrenman yapmak için keyifli bir yer olmasıdır. Highgate Köyü'nün lüks ve pitoresk tepelerinde yer alan otel, Londra'nın en ünlü vefat etmiş sakinlerinden bazılarının dinlenme yeri olan Highgate mezarlığının yanında yer almaktadır.
Aslında, yalnız bir tırmanışta kendinizi motive etmenin bir yoluna ihtiyacınız varsa, iddiaya göre bazı stajyerlerinin bir akşamın tırmanışların alt yamaçlarında dolaştığı iddia ediliyor.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yolun kendisinin 'Swayneslane' olarak adlandırıldığı 1492'ye dayanan renkli bir geçmişi vardır, ancak birkaç yüzyıl boyunca daha az çekici 'Swines Lane' olarak anılmıştır. Yokuşlarda kendini boş altan bisikletçilere muhtemelen daha uygun görünen bir başlık.
Belli ki, Stelvio Geçidi'nin yüksekliğinin ve uzunluğunun yirmide biri ve yüksek taş duvarlar, binicileri kuzey Londra'nın potansiyel panoramasından mahrum bırakıyor, ancak sessiz, pitoresk ve en önemlisi, bacakların uygun bir testi.
Belçika'daki benzer orantılı Koppenberg gibi, Swain's de önemsiz hayati istatistikleriyle orantısız bir çekişme sergiliyor. Eyerden yükselmek, her siniri zorlamak - tırmanırken bunu deneyecek binlerce kişiden biri olduğunuzu bilirsiniz ve küçük bir şekilde bisiklet ilminde küçük bir iz yaratırsınız.
Tırmanış
Birleşik Krallık'taki birçok topak gibi, özellikle de tepe tırmanma yarışlarında kullanılanlar gibi, Swain's Lane kısa, keskin ve çok diktir. Strava segmenti 0,9 km uzunluğundadır, ancak Urban Hill Climb daha kısa bir mesafe kullanır.
Alt eğimler daha geniştir, Highgate mezarlığının kapılarını geçmeden önce nispeten hafif %5-6 ile başlar, hafifçe sola döner ve yol daraldıkça şiddetle yükselir.
'Çok kısa ama tam anlamıyla düz bir sürat koşusu değil', diye açıklıyor çoklu tepe tırmanışı şampiyonu Tevjan Pettinger. 'Alttaki düz yamaçlarda biraz geri çekilin, ardından zirveye kadar hızlanmaya devam edin. İdeal olarak, çizgiyi geçerken oldukça baş dönmesi hissediyor olmalısınız. En önemli şey, her şey patlayıcı güçle ilgili olduğundan, tırmanışı taze yaptığınızdan emin olmaktır.'
Tırmanışın acımasız eğimi göz önüne alındığında, çoğu şey zihnin ve vücudun gün içinde nasıl hissettiğine bağlıdır. Örneğin, 02:28 ve genel olarak 114. olan kendi PB'm, evden çıkar çıkmaz bacaklarımın, bisikletimin ve zihnimin mükemmel hissettirdiği o sihirli yolculuklardan birinde elde edildi.
Tepe tırmanışı uzmanları için bu tırmanış, taktiklere indirgeniyor, 'Swain'inki tek bir şey - hız!', ulusal tepe tırmanış şampiyonu Dan Evans bana diyor. 'Aslında doğru olması zor bir tırmanış çünkü kısa(msı) olmasına rağmen duvarlara ulaştığınız son üçte birlik kısmı gerçekten çok zorluyor'
Bu son mega dik bölümden önce, eğim %5-6 oranında nispeten yumuşaktır, bu nedenle hata olabilir ve kesinlikle ilk çıkışlarımda yaptığım bir hata, bacaklarınızı en dik kısım için kurtarmaktır. Hızlı bir süre için, yaklaşımın biraz daha cüretkar olması gerekiyor.
Zamana gitmek
'Orada hızlı gitmek için taktiğim, ilk bölüm için manik, rahatsız edici bir hızda sürmekti,' diyor Evans. 'Sonra duvarların kapandığı ve her şeyin biraz iğrençleştiği noktada kalabalığın beni yukarıya çekmesine izin verdim.'
'İğrenç' kelimesi doğru. Mezarlık kapılarını geçtikten sonra, kısır tekme görünür ve %20'lik rampa bir duvar gibi belirir. Tırmanış, gölgelere ve ağaçlara doğru savrulur ve binicileri karanlığa sürükler.
Bisikletçi dergisi motor destekli bir bisikletle Swain's Lane'de yarışıyor
Tırmanışın dayanıklılık tekrarlarını yapan biniciler için bu bölümde düşük vites, oturarak döndürme iyidir, ancak Swains'e hızlı tırmanmak isteyen biniciler eyerden çıkmayı, maksimum çabayı tercih etmelidir.
Evans'ın tavsiyesi doğrultusunda, tırmanışta en hızlı zamanımı elde ettiğimde, %5-6 bölümünde tam gaza yakındım, büyük halka, bloğun yukarısındaydım, büyük tork ana torktan geçiyordu. pedallar ve yüzümde dramatik bir gürleme. %20'lik eğim başladığında, küçük halkaya geçtim ama kasetin ortasında - ne öğüterek ne de sıkarak, asılı kalarak, tankı boş altarak.
%20 eğim seviyesi azaldıkça, sahte bir güvenlik duygusuna kapılmak cezbedicidir. Gerisi bir aptal olmalı, değil mi? Aptal olma. Birçok yönden en büyük zorluk devam ediyor.
Hat için itin
Ana Strava segmenti yolun sonuna kadar tamamlanmadı, bu nedenle hattı zamanında geçmek için hala çaba gerekiyor. Akciğerler çığlık atacak ve sadece bacaklarda laktik asit kalacak ama dişlerinizi sıkın, acıyı görmezden gelin.
Gölet Meydanı'na ulaştığınızda nefesiniz kesilecek. Bitti. Şimdi ne var? Sola dönün, Highgate West Hill'den aşağı inin, Swains Lane'in eteğine gidin ve tekrar tırmanın.
Kişinin Swain's Lane Strava tarihini gözden geçirmek, düzenli olarak tepeye tırmanan birçok binici için ilginç bir görüntüleme sağlayacaktır. Eğer bir segment hem ilerlemenin hem de genel biçimin bir barometresi olsaydı, işte budur.
İlk kaydedilen denemem 03:55'te sakinleştiriciydi, bunu çok iyi hatırlıyorum. Bir yıl sonra, 02:39 ve 02:28 altı ay sonra çarpıcı bir gelişme. Greg Lemond'dan başka bir deyişle, daha kolay olmayacak, sadece daha hızlı olacaksın.
Swains Lane, Tur'un Alp geçitlerinin cazibesine veya Vuelta'nın daha sadist tırmanışlarının cezalandırıcı eğimlerine sahip olmasa da, kendilerini test etmek isteyen şehirli biniciler bu acı verici tepeden daha iyisini bulamazlar.
